快要崩溃之际，我是无法控制好自己的。
阳光健康的发泄方式，比如锻炼，比如对别人倾述，我做不到。
这些时候，我喜欢暴饮暴食。
首先大哭一场，然后慢慢啜泣。
稍微好一些了，就会情绪低落一阵子，做什么都提不起劲，精神恍惚。
今天就是这样，白天跟家里人大吵一架，当然无果。直接影响了白天做事的效率。
到了晚上，心里觉得好不划算，顺手就点了外卖。当然是要越垃圾越好，这才能和今天的情景匹配。今天点了烧烤。边看短剧边吃。
吃完，心情好了太多。
尽管这些方法不健康又幼稚，但和小时候比，算是进步很多了。小时候如果情绪不好，我什么正事都不会做了。我不敢请假不上课，但是上课的时候是全程不听的。回家不说话，也不做事，闷头睡觉，在被窝里继续哭着入睡。
而现在，在这个无奈的成人世界，哭完了，得继续工作。期间还得为哭泣时间焦虑一下。悲伤之间，走神想想要怎么安排，今天的事情才能做完。
晚上吃完烧烤。我就打开了简书，找到之前没看完的一位译者写的回译练习，跟着练习，看完了。完成了之后，心情又好了许多。
接着敲下这些零零碎碎的想法，听着我喜欢的Ludovico，白天的伤疤，慢慢愈合。
晚上也许会睡得很好，因为白天的宣泄，消耗了全身的力气。
现在静下来，很累，难过还是有一丝。但这套粗暴的情绪处理流程，确实还是帮了我很多。
闷声不出气，没进也没出，对健康可不好。就像以前的我。
好在，我变了。
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