20230102读《对生命说是》Day8

今天心情指数：9分

读第八章，对习惯和模式说“是”

承认与接纳是非常重要的看见，因为我们需要先承认和接纳那部分我们的“不喜欢”，下一步要做的就是跟这个部分对话。问：为什么要抓住这个习惯？它对我有什么用？或试图保护我什么？然后等待内心深处的回答。

这个回答可能是一些词组、画像或感受。

和行为上的习惯一样，我们都有性格上的习惯或模式。我们判断事物的方式、对生命和状况的态度，皆可以成为一种习惯。

习惯让我们可以不对生活负责任。我们无意识地借着我们的个性习惯逃避恐惧和痛苦，也逃避承担恐惧和痛苦的责任。个性习惯是无意识的保护机制，或许它们能保护我们，但也让我们感到孤单。