【把自己照顾好】
生活中的困境或挑战，往往是生命智慧的来源。时代的飞快发展，不确定性层出不穷，自然会衍生很多焦虑或负相情绪。“自我照顾”是一个健康导向的自助方式，让生命朝着健康成长与适应的方向前进。
虽然，自我照顾是生而为人的本能，但我们每天维持基本生存，免于遭受危险；面对生病、受伤或受到威胁时采取的措施；或者是具备的各种能力；使自己认为是理所应当的，可这里面却蕴含着难能可贵之处。
提升自我照顾的意识：
觉察自己如何在自我照顾？
哪些自我照顾方式是特别有效？
个人拥有的资源与信息是什么？
怎样能将自己拥有的各种技能应用在不同情况中，使自身的应对能力加深加宽？
把自己照顾好，会提升自我效能感，面对困境与艰难的时候，提升自信心。相信自己的应对能力，而这种掌控感的增加对于减降各种困难所衍生的失控情绪，具有特别的意义。
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本文标题：焦点日记第548天 2022 12 16
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eiirqdtx.html
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