“越努力，越幸福”，真的吗？

世界卫生组织预估，2020年，抑郁症将会影响30%的成人的健康，成为世界第二大死亡威胁。

每个人患抑郁症的原因都不一样，但有一些共同的趋势和根源，其中包括不断被媒体强化的物质生活欲望。

对幸福的期待，常常以“只要我……，就会幸福”的句式出现：只要我中了彩票，就会幸福；只要我有一所大房子，就会幸福；只要我结婚了，就会幸福；只要我生了孩子，就会幸福；只要我拥有好身材，就会幸福；只要我长得好看，就会幸福；只要我换份工作，就会幸福……事实上，这是对幸福最大的误解。

并非这些东西不会让你幸福，每个人都在努力实现一个个“只要……”的过程中，回顾上一个愿望实现时的开心，当你对新的状态习以为常，又开始期待“未来的”幸福。

许多事情都可以让你暂时感觉不错：喜欢的食物、音乐、聚会、一本好看的书或者与爱人共度良宵。但这些都只能让你开心一阵子，而持久的幸福需要一种更为深刻的成就感。

“越努力，越幸福”，真的吗？

幸福不是一种物质状态，而是一种心灵状态，是一种内在的愉悦状态。真正的幸福感和“飞来横福”带来的短暂开心是截然不同的。

幸福包括生活中的5大领域：

职业幸福感：如何利用自己的时间，简单来说就是，是否喜欢每天所做的事情。　

社交幸福感：生活中是否有固定的人际关系或恋爱关系。

财富幸福感：有效管理自己财产的情况。

健康幸福感：身体健康，有精力去完成日常事务。

社会幸福感：对自己所居住的区域有归属感。

其中，职业幸福感高的人对生活整体感觉幸福的概率是常人的两倍。即便有非常好的社会关系、安全的财务状况和健康的身体，如果不喜欢自己每天做的事情，社交活动的大部分时间，可能都在担心和抱怨自己的工作。它造成的压力，对身体健康也产生负面影响。

低水平的职业幸福感，对其他事物幸福感的破坏也会与日俱增。写出《遇见未知的自己》《活出全新的自己》等书的张德芬，曾任台视新闻主播，又到美国深造，担任某知名公司营销经理，却因忧郁症踏上追求内在心灵的个人成长之路。

获得长久的幸福感是一种技能，它要求坚持不懈地磨炼心智，形成一系列人性品质，比如内心的宁静、正念和无私的爱。

“越努力，越幸福”，真的吗？