想做这个挑战的原因是最近看了这个TED演讲“改善工作的快乐之道”。演讲者Shawn Anchor既是一个心理学家，也是个企业家。在这个演讲中，他介绍了积极思考的力量，以及幸福会激发我们的工作效率。
以下是他的演讲给我带来的信息及一些思考：
首先，我们对事件的解读，而非事件本身，决定了事件对我们的影响。如果过多关注负面信息，大脑会在潜意识里调整负面信息所占的比例。例如，新闻中总是播报负面消息（自然灾害、犯罪、事故等），我们会下意识地认为这个世界非常不安全。但有生活经验的人会明白，现实并非如此，大部分情况下，我们的生活都是宁静且安全的。“医学院综合征”也类似——医学院一年级生读完疾病症状手册后，会认为自己患有大部分其所描述的病症。只有25%的职业成功是由IQ决定的，其余75% 是由你的积极程度、人脉，以及把压力视为挑战而不是威胁的能力决定的。
其次，当你有积极的心态时，多巴胺就会进入你的大脑系统。它不仅可以使你更快乐，同时还可以打开大脑中所有的学习中心，让你以另一种方式来适应这个世界。如果现在我们可以找到一种使自己变得积极的方法，那么大脑运转会更成功，我们会工作得更努力、更快速、更聪明。
最后，积极思维是可以训练的，将大脑视为肌肉，通过持续的训练，可以改变大脑的思维模式。
视频中提到的几个可持续创造积极心态的方式为：
1. 记录每天发生的三件好事（类似感恩清单）。因为这可以让你的大脑重新经历那种快乐，并意识到自己的行动在其中起到积极作用。
2. 运动
3. 冥想。冥想可以训练前额叶，让我们的大脑集中精力在手头的一项工作中。
4. 随机做一件好事。比如向社交网络中的某个人表示感谢等。
仅通过坚持21天记录三件发生的好事，人们的大脑就可以形成一种模式，首先以积极的心态看待这个世界，而不是消极的。通过这些事情，我们不仅可以创造出积极的影响力，还可以创造一些真正的改变。
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