呼~~爬上了几楼高的宿舍，打开了门。床上一坐！享受~~
舒服极了。 劳动了一天的身躯，终于可以由我掌控了。
想起桌面上还有书没看呢。定好的目标，今天的任务还没完成呢！
看看了桌面，又瞄了瞄手机。最终玩下手机比较让人轻松。
于是打开了小视屏，一刷到了12点！想想，今天好像没做什么有意义的事情。
总结了一下。写下明天的日程安排，心想明天一定不能玩手机，回来就做。 于是第二天真的就，一回来打开书就看。
一会疑惑又来了：好像吸收效果不怎么样哎，没搞懂多少内容。并且越看越犯困。眼神呆呆的，脑袋沉沉，没闪出亮点。坐在凳子上思考：为什么会这样？不是说读书可以让人聪明吗？我怎么越看越困！
然后产生了，自己家到底是不是读书的料这样的想法？
如果你有以上症状，然后认为不是读书的料，那你太不了解身体的精力。如何利用、补充精力？
现在，我们来探讨一下这个话题吧：
睡醒前，精力是最好的。是头脑最灵活、吸收最强时候，最合适做脑力活。阅读、学习，处理重要事情等。
早上起床，刷牙洗完脸，看五分钟阳光。蹲下来，肚子贴近膝盖，把存留在胃里一晚上的废气吐出来，吸入新鲜空气。这时候，精力是最旺盛。
晚上下班了（下课了），回到宿舍。劳动了一天，这时精力是最衰弱的。大脑就如上诉所说：沉沉的、没有闪亮点。只能能完成不用经过大脑思考的事情。比如刷刷抖音，打打游戏，不需要用思考大脑，很容易上手。
这是不好的，我们是一个有追求的人。同时这时，想要进行脑力活动。相当痛苦，会很累，疲劳加重。
但是还有任务没完成，还有书籍没读。怎么办？不读吗？不进步？不处理事情吗？这种案例以前是我的惯犯。真的痛苦！欲罢不能！头脑又不灵活！又读不懂，又犯困！
值得欣慰的是，你遇到过的烦恼，95%的人都遇到过。他们是怎么解决的呢？
在阅读《人性的弱点》，讲到这个解决方法：休息半小时（或者一小时），起来在做事。
就是下班回来，有点疲劳，那就休息一下。起来在做饭吃。
有个情况，下班回来已经很饿了怎么解决？先吃饭，吃饱再休息。这时候可以不用躺下，靠着凳子安静的感受一下呼吸（不要玩手机，冥想结束再看手机），这算是于在冥想了。有本书书名就是《冥想5分钟等于睡眠两小时》。
后面在阅读大脑学书籍时，果然这样。作者表明：大脑在我们睡眠的时候是最活跃的。就是说，只要我休息好起床，我们的大脑就非常好用。
所以一般，晚上八九点这时候，我一般在休息。这样后面两三个小时我就能全力以赴的去运用大脑了。
好用，一起分享。
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