长期坚持，慢就是快

最近在减肥。

在学习了一些减肥的基础理论知识，再加上实际行动后，发现自己更加理解下来老师所说的长期概念以及慢就是快的道理 。

刷某书平台时 ，看到了很多减肥博主，健身达人以及健康营养师都很火，因为每年想要减肥的女孩子数以万计 ，但是减肥成功的却没有那么多。达人们给你普及各种减脂知识，教你如何饮食，如何运动，如何计算你的基础代谢以及不同的减肥方法 。有生酮减肥法，21天减肥法等等。所有人所说的都让你觉得很有道理，但是又觉得那么复杂。

曾经很长时间，我也认为减肥是一件非常痛苦且耗时长的事情 。但在这我两个月瘦了十几斤的情况下，我发现减肥其实没有那么痛苦，没有复杂的饮食，也无需添加额外的补剂，或者服用某种抗糖阻剂。毕竟你也不是只想瘦几个月，而是想瘦一辈子，那种东西你不可能一辈子服用。

几年前，我也有一次成功瘦下来 ，而那一次我也只是把每日的饭量减半，晚上跑步一小时，仅此而已，坚持了三个月。后来因为怀孕生孩子，体重回归。后来再没有刻意去减重。

所以，减肥就是亘古不变的四个字：少食多动 。把每日的饭量减半，外加至少30分钟的运动，长期坚持下去，不可能没效果。

如果你的饮食里面本身就有菜有碳水 那大可不必为了减肥而频繁调整，只需要将每日的饭量减半即可 。

像写作中，怎么样才能提高写作能力? 写就是了。

可是为什么无法坚持，非要去寻找各种不靠谱的，对身体有害的方法?

因为着急。因为无法与内心的欲望与懒惰抗衡。总想着有一种神奇的方法，能让自己吃的跟从前一样饱，却不用担心热量超标。不用辛苦的运动，还可以让自己快速瘦下来，最好一天瘦一斤 。但却没有想过，胖的时候，也不是一天胖一斤胖下来的。

经历过写作和减肥这两件事情之后，我慢慢理解“慢就是快”的道理 。减肥的核心无非是少吃多动 ，每天只要做到这一点，长期坚持下去 ，就一定会瘦 。虽然我到现在也不知道生酮减肥法和21天减肥法究竟是什么，但是我觉得也没有必要知道 。既然想瘦，就不能选择短暂的瘦下来后再回归以前的生活方式，长期保持瘦下去。就要长期健康饮食加运动。没有人愿意长期生酮或者经历一个又一个21天吧。

昨天听一个比较喜欢的健身博主说：想要瘦，长期好好吃饭，长期好好运动。真谛。

所以无论是减肥还是写作，不要想着走捷径，不要想着那么多乱七八糟的方法。把最核心的内容坚持下去，就一定会有一个好的结果。