严格来算，我跑步已经有一年多了。回想过往，这期间我经历过各种困难和不适，包括膝盖疼，足底筋膜炎，还有脚底起泡，但是这些都在经历苦痛之后，渐渐的消失了，只有一样，那就是跑步时的呼吸问题，我一直没有找到合适的方法，每次跑到最后，不是气喘吁吁就是胸口发闷。
很长一段时间，我一直都信奉并且沿用一个呼吸法，三步一吸一步一呼，这个方法是我从一部豆瓣评分很高的书上看来的。那本书的作者，还是一个国外很权威的一个专家。
然而专家的方法，我用起来感觉依然气短，而我在此期间也询问过很多跑者，他们好像都没遇到过这个问题，其中有一个，还对我问题很惊讶，因为他从来没有考虑过该怎么呼吸，而他的十公里跑，是他们那里的第一名。
这就很让我不可思议，我开始怀疑自己原来坚持的东西，如果它真是对的，没道理这么久还没有效果，而且很可能这证明它就是错的。
昨天我在抖音里搜索跑步呼吸，从一众答案里看到一个与众不同的观点，三步一呼三步一吸，他还强调说，如果不呼气充分的话，是很难做到深呼吸的效果。
我深以为然，事实上，我原来坚持的三步一吸，一步一呼，是不可能做到充分呼出体内的二氧化碳，就更做不到深呼吸了。
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本文标题：跑步时的呼吸法
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