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最近我有些苦恼：遇事纠结，无法专注，时间利用率很低，天黑的时候，才发现又浑浑噩噩的过了一天。
以下这种场景经常发生：
想到要去做A，拿起手机，结果就被手机的其他信息先吸引。等处理完，放下手机，才想起我最初拿起手机想做的事情还未完成。于是又拿起手机，重复上个循环。
是的，我不能专注的干一件事！这个事实让我很苦恼，甚至因为浪费时间而有些愧疚。
今天我记录了一下自己的时间：
7:00-8:00 学习，但没有记笔记，印象不深刻
8:00-10:00 吃早饭，阅读新闻咨询，看当日股市走势（包含娱乐）
10:00-10:30 学习
10:30-12:00 工作
12:00-14:30 午饭娱乐
14:30-15:30 艾灸睡觉
15:30-16:30 工作
16:30-18:00 纠结/反思/聊天……一堆回忆不起来的杂事
总计：从早晨7点到晚上6点，共11个小时。用于学习的时间是2.5小时，用于工作是2.5小时，午觉1小时，剩余5个小时，全被我用杂事消磨掉了！
为什么我会出现这种问题？
1、学习没有仪式感，无法进入学习状态。
2、干扰物太多，手机，网页……
3、对自己效率不高这件事的内疚。因为内疚之前时间的浪费，所以对自己产生厌烦心理，进而更无法集中精神，更加内疚，如此恶性循环。
明天我计划如何改变？
1、在规定的时间做规定的事。计时每隔45分钟，处理一下自己的邮件，微信。
2、在每个学习的45分钟内，关闭所有的网络，仅保留工作电话畅通。
3、学习要稳扎稳打，记笔记虽然慢，但会记忆更深刻，吸收更好，能给自己带来学习有收获的满足感。
李笑来曾说：生命注定是一场浪费，所以要把时间浪费在有价值的事情上。
等待我明天的复盘~
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