一个人晚上的时间质量，在于他有没有下班自律。
假设你下班的时间很晚了，回到家都九点十点了，如果还想有些其他想法的话，首先距离十二点的时间也所剩不多了。
另外，每个人的精力都是固定值，在规定下班时间依然工作三四个小时回到家里，基本精力都被在职场上耗得差不多了，再奢望做什么，可能都力不从心了。
而且，最严重的是，长期以来，会形成下班的惯性拖沓。
就是其实没什么要紧的事情， 也会在办公室多呆一两个小时，然后再回家。
这必然会影响到个人晚上时间的分配和安排。
晚上的时间，是重要的战略时间，事情应该分配给自己更重要的事情，作为提升自己职业充电的一个黄金时段，或者是发展职业第二曲线的时间窗口。
如果因为上班效率的原因，导致晚上这部分时间被压缩的话，最紧要的问题应该是提高白天上班的效率的同时，晚上再对白天的事情进行总结和排序，通过一些工作前置的安排，把真正核心的工作执行完成好。
这样，才能走上效率提高，从而达到下班准时的正向循环。
还有一个有效的方法，就是给自己假想一个情境：就是努力赶上最后一趟下班的班车。
打比方，你正常时间是六点，你可以设想你的最后一趟下班的班车是在七点。
通过这样设置下班的紧迫感和损失感，就能在上班的初始就逼着自己去协调各方面事项的时间，赶在七点前下班，让晚上的时间重新回到自己的掌控中。
而不是继续让下班的拖沓限制了个人的提升，从而限制住人生的更多可能性，限制在低效职场匮乏的想象力当中。
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