学完《微习惯》这本书，给自己制定了微计划习惯，今晚进行复盘看看这一周有没有收获。
第一个微计划：是每天晚上11点睡觉，早上7点5分起床看书1个半小时，不看手机，这个小计划目前来看我是超额完成。虽然早起很困难，现在也可以不用闹铃6点半左右就能自然醒，虽然能早起，主要是能否养成一个长期坚持的习惯。这个还有待考究。
第二个微计划：每日坚持锻炼身体5分钟。每当想偷懒的时候有个声音会提醒我，5分钟时间很短，扭扭腰，动动胳膊腿时间就到了，闹铃一响，还意犹未尽，继续运动。这个小计划也是超额完成。
第三个微计划：每日完成老师布置的作业和坚持日更100字，这个任务也是达标的。对于日更会存在卡壳，我坚持自由书写，放下心中对自我的评判，无论好坏，坚持就好！毅力和内驱力也很重要，按照自己的内心去行动就好。
第四个微计划：每日学习英语，这个没有按时完成，想学英语的时候，总会给自己找借口，刷会手机再去学习英语，或者其他事情而耽误了。反思一下：还是自己学习的内驱力不够坚持，学习的欲望不够强烈，有点小焦虑，学完总记不住，久而久之让自己失去学习的动力。我需要重新调整一下学习英语的段落，学习一小节对于零基础有点压力，我利用微习惯把大段落分成小段落，每日学习一个小段落，这对我来说应该没有问题，这样应该不会有压力，周一开始尝试一下，如果不行，再继续调整计划，直到自己适应为止。
总结：上周总体来说微计划任务都能完成，这对于目前的我来说还是可以胜任，需要的就是长期坚持，做一个长期主义者，用自己的实战经验分享身边人。
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