关于减肥

原创首发，文责自负。

对于一个女人来说，减肥是一辈子的事情，生命不止，减肥不息。

减肥用过很多方法，吃减肥药，做减肥操，不吃饭，运动，可以说能用的方法都尝试过，这一辈子也都在不断的减肥和反弹中度过。

以前有一段时间流行某种代餐粉也就是所谓的奶昔可以减肥，对于减肥的人来说，花钱好像都是不在意的。

那一次，所谓的营养师告诉我一个月要花6000块钱减肥，我只能说no。这样的花销对我来说没有什么意义，因为我不是靠脸吃饭的。

后来我用了自己的方法，一个月花1000块钱，在一年的时间减掉了十几斤，算是成功的。而且相同的方法也介绍给了闺蜜，她也跟着瘦了一段时间。只是那个奶昔停了以后迅速反弹。

为了减肥，也曾经看过很多书，很多关于减肥原理的书，但其实对每一个个体来说情形都是不同的，没有哪一种方法是完全的。

其实我一直坚持在用的一种方法，就是每天吃东西注意一点。多吃牛肉和鸡肉，因为这两种肉是不会让你占脂肪的，少吃米饭，还有最重要的一点，那就是运动。

每一个人都有自己喜欢的运动方式，比如说有的人喜欢跑步，有的人喜欢走路，还有的人喜欢跳操。其实我觉得人最喜欢的运动是游泳，只是现在没有坚持下来。游泳对于减肥来说作用是蛮大的，因为它是全身运动，而且有一点就是游泳，对肩周炎的治疗作用是很明显的。

最近看快手，找了两段视频，一段是拉筋的，拉筋对一个人来说非常的重要，其实不跳别的操拉拉筋也是蛮有好处的。另外一段视频就是减肥操，时间还算长的那种，前一段8分钟，后一段10分钟，总共加起来18分钟，每天晚上跳一下的话，差不多20分钟我把两段视频拼成了一个大的视频，前后都是拉筋，所以总共有27分钟。

每天晚上9:00左右跳一遍出一身汗，然后冲一下澡。感觉有一点效果。减肥的时候其实体重并不是很重要的，因为有时候掉体重也许是因为我们水分掉，重要的是维度的变化，所以在每一次减肥之前，我都会把全身的围度量一遍，然后定期量，还是蛮有收获的。

其实不管是用哪一种方法，坚持才是最重要的，坚持才能够达到目的。让我们都坚持起来吧。