为什么会这样的焦虑呢？有人说，焦虑与生活和工作密不可分，比如，对生活的不如意、对孩子教育成长的失望、对自己薪水的失望，对职场前进的迷茫，对预期未达的失望，对人际关系的恐惧，对年龄渐老的害怕。这些并非焦虑真正的原因，目前关于焦虑目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。
就日常我们职场身边的焦虑情况，大部分未涉及到病理，也非严重到生活不能自理的亟待医疗机构介入。此范畴内焦虑产生的原因有三点：
第一，生存焦虑。
生存焦虑分两个层面，一是物质生存的焦虑，这里有基本生活的焦虑，比如，这个月房租马上要到期了，再不交就得换更廉价的地方居住；领导对我不满意，可能会辞退我，我没有这份工作，再去找一份工作很麻烦；如果我不进行学习，可能要被别人赶超，太丢脸了；这次升职也没有我，生活质量受到影响；孩子成绩不好，以后再这样，进入社会怎么办？我得提前给孩子买房买车留点资产，以备不时之需；闺蜜购买了高档包包，而自己没有，通过努力去争取来得太慢，都是没有钱惹得祸......以上都属于物质不足导致的生存焦虑。
二是精神层面的焦虑。这个时代信息更新频率太快，如同轰炸机一样尝试占领我们的大脑，这是精神焦虑的时代背景。而对于个人而言，对自己身边发生的事产生迷惘，无法透过现象看到本质，或在自己过窄认知边界里徘徊不前。这些源于认知和学习不足，恰是这样的不足，导致了对当下、对未来的迷茫。
第二，焦虑是寻求一种控制感。
从心理学看，大脑中有一个跟杏仁差不多的物质，叫做杏仁核，它的主要功能是处理情绪反应和记忆处理，日常工作机制中一旦认为存在危险，就会拉警报。其中，焦虑、恐惧等情绪连带身体反应出现。焦虑是与生俱来的一种反应，但是表现方面各有差异。有的通过努力改变现状，减缓焦虑，有人是通过发火、自我降低自尊感等方式，最终的目的都是为了寻求控制感，但因方式不同效果也有差异。
第三，未建立有效的期望值系统。
过高的、不切实际的期望值也是造成焦虑的关键因子。试想，你才到单位一年就希望自己成为单位的骨干，升岗加薪，当这样的期望值未能实现，你是否变得失望，于是对未来产生焦虑情绪；在生活中，对孩子的期望值高，总觉得别人家的孩子才叫孩子，自己家只能算熊孩子；对丈夫的期望值高，总认为别人家丈夫是提款机，自己的家窝囊废，不浪漫也没有钱。有期望值、有梦想本身没有错，但过高的、不切实际的期望值，将严重影响情绪、认知，继而产生焦虑感。
生存、寻找控制感和过高的期望值系统都是产生焦虑的重要原因。适当的焦虑也许会提升生活积极性，但是大部分的焦虑都是坏孩子，总是不间断破坏我们生存空间。
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