很多男生和另一半缠绵时，都希望将状态维持在巅峰，激情的享受升天的快活，一展男性魅力！
然而却有不少人总在夜深人静时，隐隐担心着自己的「那话儿」不够硬或持久。
那什么样的情况下，说明勃起可能问题呢？这里，E哥准备了一个图表，大家可以借此查证。
性功能障碍除了勃起硬度分数（EHS）外，还有一个测量工具可以出初步筛选，这便是国际勃起功能指标量表（IIEF-5），即由五个小问题来判断可能有勃起功能障碍。这个表格将亲密行为的步骤拆解开来评估。
国际勃起功能指标
从亲密行为前对勃起的信心程度，是否能进入，进入后是否能维持，最后是否能完成，事后是否满意等五个问题。
五题分数加总：
22-25分无勃起功能障碍，
12-21分为轻度勃起功能障碍，
8-11分为中度勃起功能障碍，
7分以下为重度勃起功能障碍。
21分以下，说明可能有勃起功能障碍，勃起功能通常预示着可能有心血管疾病出现，必要时可以考虑咨询医生。
最后，E哥总结了一些预防建议供大家参考：
1，饮食习惯
营养均衡、多吃香蕉、坚果、洋葱等助性食物，能确保睪固酮分泌旺盛，延缓老化。
2，穿着习惯
少穿紧身的内裤，不然会导致阴茎血流量减少，影响勃起强度。
3，运动习惯
运动可增加全身摄氧能力，以及提升睪固酮的分泌，是男性「最天然的壮阳药」。一定要养成规律运动习惯，每周至少运动三次、每次30分钟、心跳要达130下以上。
运动还是最好的行气活血方法，让全身气血活络，肺活量足够，都有助男性在爱爱过程中，持久有体力！但要记得，晚上八点以后建议不要从事剧烈运动，建议以拉筋、伸展、散部代替，舒缓的运动会使四肢末稍放松，避免血液集中大脑，同时放松中枢神经，晚上才能睡的好，还可以帮助和缓日间的阳气并降肝火。
4，生活习惯
戒掉吸烟、酗酒、熬夜等恶习，这会阻碍血液流动和血管通透性，使阴茎无法充血勃起、或勃起后血液无法久留而早泄，更年期随之提早报到。
5，选择正确的姿势
爱爱前戏务必做足，建议男上位和后入式姿势可以使男性丁丁血流量更大，勃起时更硬。
最后要记得，有时情绪也会影响发挥，这时女伴不妨多多鼓励。必竟爱走心，性走肾。
性不仅是啪啪啪，一个吻，一次抚摸都是性，美好的性因爱而生。
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