又是一年栀子香，又是一年毕业季

今天10：00整，女儿的中考成绩揭晓：677分，晨预估680分，估分很准，赞一个。昆中分数线659，祝贺晨同学轻松达成今年的既定目标！

等分数的这十天内心很煎熬，嘴上和晨说没事，不管什么结果，都要保持淡定。

可实际上我的心一直悬着，做啥事都心不在焉。就像晨说的，等着等着都等得没脾气了！大家都很关心孩子的成绩，我相信孩子一定可以如愿，但在未真正公布之前，只有耐心等待，从9：50开始就不停地刷新着手机，可还是等到十点的最后一秒。现在好了，各种担心，焦虑，瞬间消失，心里充满了感动！

感恩亲人朋友们的关爱，尤其感谢可可同学的考前大红包加油助力，语文开门红，考出了历史最佳成绩！

感恩老师们的谆谆教导和辛苦付出，你们对孩子视如己出，对孩子的关怀和照顾，已远远超出作为一个老师的本份！是的，若非一番寒彻骨，哪有中考高分来？

感恩孩子的自觉，自律，自强，始终如一怀着必胜的信念，坚持不懈地为了自己的目标奋全力以赴，奋勇向前！

孩子，你辛苦了！

日益繁重的学习任务没有吓倒你，高度紧张的精神压力没有压垮你，严重不足的睡眠也阻挡不了你前进的脚步，妈妈为你点赞，好样的！

你努力学习，妈妈能做的就是照顾好你的胃，一日三餐，尤其重要的就是早餐，早餐不但要吃好，吃饱，更要营养全面均衡。

你即将步入高中过独立生活，请永远记住不吃早餐的危害，如：

营养不良

这一点很好理解，如果长时间不吃早餐，身体就无法补充足量的营养，自然就容易导致营养不良了。

引起肥胖

一些人不吃早餐是为了减肥，其实这只会起到反效果，因为早餐不吃，为了补充能量，其他两餐就会进食更多食物，容易引起肥胖。

引起胃病

人在晚上是会分泌出胃酸的，主要用于第二天早上消化油性的东西，假如不吃早餐，这些胃酸就多余了，它们就容易损害胃黏膜，导致胃炎等胃病发生。

降低免疫力

不吃早餐容易导致身体代谢出现异常，这样身体免疫力就会降低，所以经常不吃早餐的人往往容易发生感冒。

影响学习和工作

人的学习、工作是必须依靠能量的支撑的，假如不吃早餐，早上身体就会能量不足，脑部缺乏血糖供应，脑子不够灵光，学习、工作都会受影响。

引起贫血，影响容颜

因为长期不吃早餐可造成贫血，贫血发生后脸色会变得苍白，这样整个人的气色就会不好，容颜自然就会受影响。

长期不吃早餐还可能会引起胆结石。

这一个月来，妈妈经常问你“明天吃什么早餐”，你和爸爸的回答一般就两个字“随便”！我曾为这个随便犯愁，做什么都可以，最怕做随便！

我们平常的早餐很单一，要么面条，要么清粥，包子，要么饺子，馄饨，要么炒饭，要么吐司夹个荷包蛋。

我和爸爸不讲究，有啥吃啥。可你一大早吃不下，往往是剩下的比吃掉的多，按你的话说人醒了胃还没醒，没有食欲。

咋办？妈妈心里焦急，早饭吃不好必然会危害你的身体健康，最终影响你的学习。单一，老套，凑合的早餐模式必须改变，主意一定，立马行动：

1.增加美感，将每一份早餐做成一个漂亮的拼图，从感观上增进孩子的食欲。

2.刺激味蕾，食材确保新鲜，控油少盐少调料，利用高汤或食材本身的汁道调味，从味觉上调动你进食的积极性。

3.款式多样，每天至少准备两种或以上主食和水果，精挑细选，总有一款适合你。

4.努力学习，勇于创新。

呵呵，你感觉到了早餐里的温暖，你的脸上开始微笑，胃口开始变好，你能多吃两口，妈妈心里就像灌了蜜一样地甜。

一日之际在于晨，妈妈愿你每天都有一个朝气蓬勃的开始，精力充沛一整天。

第一天：

主食：玉米山药粥，菜肉饺，白煮蛋

水果：苹果，黄瓜 

玉米粥，也许是晨遗传了老贾同志的基因，久吃不厌，晨说加一点点糖就更好了。

第二天：

主食：红豆粽子，菜肉馄饨，白煮蛋

水果：橙子，油桃

晨对桃子，橙子情有独钟，馄饨实在够大，三个足够。

第三天：

主食：土司，玉米粥，荷包蛋

水果：橙子，枇杷，香蕉

玉米粥半碗，一个荷包蛋，东山的白玉枇杷很赞。

第四天：

主食：玉米片粥，蒸饺，奶黄包，白煮蛋

水果：芒果，樱桃，黄瓜

姐姐寄来的陕西大樱桃，随意一搭，也可以这么美！

嗯，心情好胃口开了很多！

第五天：

主食：绿豆粥，手撕面包，白煮蛋

水果:哈密瓜，苹果

消灭了半碗粥，半个面包，一个蛋白，一瓤瓜。

第六天：

主食：吐司，白煮蛋

水果：橙子，枇杷

一片面包，一个蛋，水果一半一半。

第七天：

主食：小馄饨，米饼夹荷包蛋

水果：樱桃

小馄饨早起半小时现包，新鲜好味道，受到好评。

第八天：

主食：蒸蛋羹，青菜包，手撕面包

水果：黄桃，苹果

晨爸的蒸蛋羹细腻光滑，顺便磨咖啡，今天我很轻松，只负责水果。

小馄饨+蛋炒饭

第九天：

主食：蛋炒饭，小馄饨

水果：油桃，黄瓜

小馄饨很受欢迎，炒饭不宜放酱油，影响色彩和口感，下次需改进。

第十天：

主食：玉米片粥，韭菜鸡蛋饼，白煮蛋

水果：橙子，油桃

新鲜出炉的韭菜鸡蛋饼，香脆可口！

第十一天：

主食：骨汤鸡蛋面，芝士蛋糕，全麦吐司

水果：黄瓜，橙子

芝士蛋糕，入口即化 ，买的。对烘培技术 有待深入学习，要拜晨为师。

第十二天：

主食：炖蛋，缸豆肉包，面包

水果：黄桃，西红柿

周末全家总动员蒸的包子，每天来一个，晨妈可以晚起一会，轻松一些。

第十三天：

主食：玉米红薯粥，白煮蛋，面包，缸豆包

水果：番茄，黄瓜

第十四天:

主食：功夫炒饭，加炒鸡蛋，青椒丁，胡萝卜丁，玉米粒，鸡汁

水果：哈密瓜

晨说这是她吃过的炒饭中最好吃的，当然了，剥玉米，切丁，炒蛋，足足花了我一个小时才完工，好吃的美味都是需要功夫滴！

第十五天：

主食：紫薯粽子，小馄饨，炖蛋

水果：黄瓜

第一次吃可爱的锋味粽子，有点新鲜感 ，不过味偏甜，只吃了几口。

第十六天：

主食：白粥，山药，蒸饺

水果：山竹，猕猴桃

孩子上火了，口腔溃疡，急需去火，补维C。

在此特别感谢伟清同学开的方子：玫瑰菊花茶以清肝火。

晨说，爸爸，我有点紧张，咋办？

我说 ，不用紧张，像对待平常考试就可以。

老贾同志瞪我一眼 ，你没经历过啊。晨，紧张的时候 你就告诉自己：我要紧张我要紧张，等拿到试卷，把注意力集中到试卷就好了！

第十七天：

主食：排骨面，榨面，吐司，白煮蛋

水果：枇杷

中考第一天，相信自己，开门红！

第十八天：

主食：荷包蛋面，红薯，玉米，鸡蛋

水果：樱桃，油桃

中考第二天，离解放又近了一天，旗开得胜！

第十九天：

主食：骨汤面，酱香饼，白煮蛋

水果：香蕉，黄瓜

中考最后一天，全力冲刺，笑到最后！

第二十一天：

中考结束，晨终于可以好好睡一觉了，做个通心粉犒劳一下，牛肉剁沫，青椒，胡萝卜，洋葱切丁。

接下来的几天咱们仨一边等成绩，一边做美食吧！

冰花煎包 老贾做的biangbiang面 冰花煎饺+奶黄包 牛肉粉丝包 槐花鸡蛋饼 肉夹馍 寿司 香椿饼 土豆丝擦擦 飘香馄饨 芋圆 花卷 春卷 凉面

美好的一天从早餐开始，美好的六月即将结束，又是一年栀子香，又是一年毕业季！

新征程，新起点，新目标，为你新的梦想杨帆起航！