我在这个世界扮演一个独一无二的角色，也拥有演好这个角色的所有必要工具。我的每个想法、我说的每一句话， 都是不可思议的强大工具。我善用这些工具，并且享受这些工具带来的效果。
冥想、祈祷，或是每天早晨花10分钟练习肯定语，都有令人惊喜的神奇效果，如果我能够身体力行一整天的话，效果会更好。
我一直谨记在心的，是我每时每刻的想法都在塑造我的人生。而我能努力的时间点、能做出改变的地方，永远都是此时此地。因此，我会花时间捕捉自己当下的每个念头，然后问自己：“我想要用这个念头来创造我的未来吗？”
摘自《每一天爱自己》
不在于你起了什么念头 也不在与你当下没有念头 没有念头，你怎么生存 而是在于起念头的时候，爱自己的每个念头 而选择...
习惯了在每个当下里去觉察自己的念头，一早醒来第一时间去胸膛中央即黄庭处捕捉气血是否稳定。稳，享受与定格这样的美好状...
不在于你起了什么念头 也不于你当下有没有念头 没有念头，你怎么生存 而是在于起念头的时候，爱自己的每个念头 而选择...
第3天作业，静默10分钟觉察捕捉念头 今天又一次捕捉自己的念头，闭上眼睛内心非常的平静，刚开始没有什么念头闪...
当一大堆念头升起的时候，自己就无法再去捕捉每个念头的具体内容，觉察力失灵。但，不要误以为是觉察力彻底瘫痪，其实只是...
一，随时所想所感，当下的感受，捕捉到马上记录下来； 二，自我观察：头脑念头，情绪情感，身体反应； ...
怎么觉察念头；安住当下，首先让自己的生活先慢下来，回到呼吸让自己心静下来，每个当下回到内心跟自己内在去链接。 安住...
今天是周末，通常的习惯是先生下厨。今早我轻描淡写的与他沟通了中午是三个人吃饭，他需要准备午餐，哪知他看手机的眼皮都...
人的脑海内，一秒中会闪过千万个念头，而我们的意识往往只能捕捉住其中之一二，就是这些停驻在心中的念头构成了我们当下的...
念念清明，时时当下。 不是要一个念头都没有， 而是要每个念头都了了分明而不为所动， 念头来，能觉察； 念头去，能不...
本文标题：day277捕捉自己当下的每个念头
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