情绪失控分享第二课:
现在我们接着讲:
3、 互动情结
A遇到了B就是会互动出属于他们的AB剧情，A和C就互动出了AC剧情。
本质上人都有温柔与刚硬的特质，虽然会因为性格底色在日常生活呈现出主要人格面相，但特定的人会激活另一个隐藏的面相。
比如女人发现男人在她的面前总是强势而粗暴，她以为他就是这样的人，但有次却发现他在另一个女性面前是无限的细腻与温柔。这就是互动的结果，原因在于他们总是处于竞争的关系中，唤醒的是男人的强势，另外一个女性更多展示的是温柔与包容，就唤醒了男人同样的特质，或者说，女性的温柔消融了男性的部分攻击的张力。
所以说，伴侣就是最好的修行，指的就是对方镜映出你的情绪、情结，促使你去自我发现、自我完善，方能跳出和谐的双人舞。
4、 情绪成熟度
有意思的是，最能有效稳定一个人的情绪水平的其实是情绪成熟度，虽然我们可以靠学识、知识尽量地控制情绪，但当那个该死的人在你面前，该死的情境再次出现，你就会发现，道理全懂，但没有用。
情绪成熟度指的是你对于情绪的敏感度与容纳度。
在不舒服的时候能够知道你已经感觉到不舒服，可以评估你内在的情绪空间（还可以容纳多少、多久），知道你现在的情绪在什么程度，然后你再做出决定：
①继续处理当下的事件；②离开以避免更大的情绪冲动；③边与情绪工作边处理事件。
这很大程度地控制住了你的行为，可以将你的行为导向你想要的结果，所以说，能掌控自己情绪的人真的很了不起！
情绪成熟度需要你在平常进行大量学习与练习，觉察、觉知、修习。这是一门终身的功课。
最后，有一种属于精神病理性的情绪失控，比如，双相情感障碍、边缘型人格障碍，或者某个脑区曾经受伤等等，这些另当别论。
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