心理疏导师-17

1.举例说明，没有被处理的期待，是如何成为心理包袱的？

比如对自己的期待。期待自己是一个有能力的人，是一个好妈妈，是一个能赡养父母的好女儿。

对自己的期待过高，当自己做不到时，会变成对自己的否定和指责，成为心理包袱。

2.梳理自己的没被满足的期待，以及你计划用什么办法处理这些期待？

比如期待自己能力强，所希望的能力强，比如能够在公司得到领导赏识，能在家里与孩子关系融洽，孩子各方面优秀，能让父母感到骄傲和自豪等等。

我计划用保留并产生正向作用的方向努力。

3.处理没有被满足的期待有那些办法？

五个方法：

第一：放下。

第二：找其他方法。

第三：保留并向正向方向努力。

第四：在渴望层次上看到真正的动机。

第五：调整期待。