【2018年听书48本】之第2本书【刻意练习】

时间：2018年1月31日

地点：老家

来源：樊登读书会

【2018年听书48本】之第2本书【刻意练习】

一、思维导图梳理架构

【2018年听书48本】之第2本书【刻意练习】

二、罗列知识要点：（目的：用大纲的方式罗列出重要的知识点；方便践行和实践；摘录原文；包括理念、方法、工具：一篇音频里可能含有其中一点或者两点或者三点都有）

刻意练习的要求：

1. 明确的目标，最好这件事可以衡量

2. 专注；富兰克林下象棋

3. 努力的挑战、走出舒适区；

4. 【心理表征】；看到狗，不经过大脑就叫狗；打字手不经过大脑，就打字

5、1W小时误导：不能随便承诺；有时不需要1W小时；

6、工作中使用刻意练习：把工作当中的每一件事当作一次训练；比如做PPT的事，不断的练习成为一个做PPT的大师，成为一个讲PPT的大师；

7、演讲的时候能不能像明星唱歌一样；

8、打破3种错误思想：基因限制；时间足够长；只需要我足够努力；

9、刻意练习3F原则 ：专注、反馈、当你发现有问题时，改正它；

10、意志力来自于我们的动机

11、黄金标准：

* 最杰出的人，练习时间最长；

* 运用刻意练习的原则：尽可能地运用刻意练习提升技能；确定行业的标杆人物及与他人的差别；找到优秀导师；

* 1W小时法则：刻板、混淆概念；

12、在工作中运用刻意练习原则：

* 拒绝错误思想：我做不到；熟能生巧；刻苦就够；

*  干中学，传授技能而非知识；

13、在生活中运用刻意练习原则：

* 找到好的导师（小丑用秒表记录自己的进步）

* 投入、专注

* 3F方法：Focus ;Feedback;Fix it

14.从普通人到大师4个阶段：

a.产生兴趣

b.变的认真

c.全力投入

d. 开拓创新

本书：不要给自己设定疆界

把刻意练习用到【工作生活学习】上

三、个人反思：（目的：理念的升华，深层次的感悟；理念在知识层面的时候只是理论，反复聆听反复思考，升华为理念，成为行动力和执行力的内在动力）

刻意练习可以用在【工作生活学习】上，不受任何限制，只要我是真的想改变；没有什么天才之说，只是他们在某一个领域刻意练习；

在我身上具备【刻意练习】的能力，曾经运用过；那么我想去突破一项新的技能，一样可以再次使用这项【刻意练习】能力。

四、下一步行动：（目的，所学的可以落地，分为或是现在的或是将来的；公式：动词+关键名词+想要实现什么）

刻意练习成交，提升成交能力

五、精华分享（目的：考验我们的学习深度，考验是否爱非坚持，施比受更有福，起到一种监督效应）

1.最爱的一句话

不要给自己设定疆界

2.最大的收获

刻意练习是一种能力，运用到工作生活学习上

【2018年听书48本】之第2本书【刻意练习】