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早点吃晚餐有利于瘦身吗?

早点吃晚餐有利于瘦身吗?

作者: 梦晨 | 来源:发表于2022-05-01 22:09 被阅读0次

减肥第28问:早点吃晚餐会减肥吗?

答:肯定的回答,早点吃晚餐会有利于减肥!

更精准得表达,应该是晚餐要早吃,还要吃少,是健康又瘦身的!

晚餐时间最晚不要超过6点,六点之后水量也不要太大,身体会是负担!如果实在饥饿,可以吃山药,芋头这类纤维多,热量低的谷薯类食物充饥,这样可以延长细胞自噬的时间。

什么是细胞自噬,也就是当身体处于饥饿状态时,为了节能,细胞会把体内无用的,有害的物质吃掉,这就是自噬,如果每天减少30%的热量,一是避免发胖,二是有助于防病!

所以晚餐要吃吃得早,还要吃得少!

大家晚餐知道怎么调整了吧!

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