减肥第28问：早点吃晚餐会减肥吗？
答：肯定的回答，早点吃晚餐会有利于减肥！
更精准得表达，应该是晚餐要早吃，还要吃少，是健康又瘦身的！
晚餐时间最晚不要超过6点，六点之后水量也不要太大，身体会是负担！如果实在饥饿，可以吃山药，芋头这类纤维多，热量低的谷薯类食物充饥，这样可以延长细胞自噬的时间。
什么是细胞自噬，也就是当身体处于饥饿状态时，为了节能，细胞会把体内无用的，有害的物质吃掉，这就是自噬，如果每天减少30%的热量，一是避免发胖，二是有助于防病！
所以晚餐要吃吃得早，还要吃得少！
大家晚餐知道怎么调整了吧！
网友评论