没有接触过的人会不明白子午流注是什么，子午流注是中医圣贤发现的一种规律。以前的人们认为身体经络的走向跟时间有着莫大的关联，一年有十二个月，一天有十二个时辰，子丘寅卯辰巳午未申酉虚亥，一个时辰是八刻钟，相当于现在的两个小时。
每一个时间段都对应着人体的每一条经络。
1.子时（23点至1点）足少阳胆经循经时间，这个时间段胆汁推陈出新并储存胆汁和为下一个时间段的肝脏排毒做准备。
2.丑时（ 1点至3点 ）足厥阴肝经循经时间，这个时间段是众所周知的肝脏排毒时间，所以要好好休息，有助于肝脏排毒。
3.寅时（ 3点至5点 ）手太阴肺经循经时间，肺主气，肺朝百脉。在这个时间段肺脏将肝脏排完毒后所留下的新鲜血液输送到每个血脉里，身体开始逐渐苏醒。
4. 卯时（ 5点至7点 ）手阳明大肠经循经时间，大肠主要是排泄，因为气血都开始运行，而气血集中在这个时间段，所以有助于推送大肠排泄，这个时间段是排泄时间。
5. 辰时（ 7点至9点 ）足阳明胃经循经时间，这个时间里，胃脏功能提升，胃酸胆汁开始分泌，促进消化食物，所以这个时间吃早餐最好，而长期不吃早餐的人，则会得胃炎，胆汁结晶等。
6. 巳时（9点至11点）足太阴脾经循经时间，脾主运化，在脾胃摄入且进行揉糜后，脾脏将这些食物分类，然后根据不同的需要运送给不同的脏腑和人体的各个角落。
7. 午时（11点至13点）手少阴心经循经时间,这个时间里，心脏功能变强，心主血脉，在此时人体血液流通会更加顺畅，火生土，心属火，脾属土，所以这个时间段还加强了脾胃功能，有利于消化。
8. 未时（13点至15点）手太阳小肠经循经时间，小肠管吸收，其吸收通过脾胃输送的营养物质，并将营养拆分，精华输送全身，糟粕送给大肠，让大肠排泄出来。
9. 申时（15点至17点）足太阳膀胱经循经时间，膀胱储存精液，且膀胱五行属水，水克火，能消除体内火气，这个时间段滋阴效果最好，且膀胱经贯穿全身，是最长的经络，同时也是排毒的经络，适度按揉膀胱穴位可以调理眼疾，肩颈病，腰背疾病，痔疮等。
10. 酉时（17点至19点）足少阴肾经循经时间，肾藏精，先天和后天的精华都储存在肾脏里，如果此时做太激烈的运动会耗损体内精华，此时不宜大量饮水，会加重肾脏的负担。如果有肾脏疾病可以循经按揉穴位，可以调理耳鸣健忘，尿频尿潴留，骨质疏松，高低血压等。
11. 戌时（19点至21点）手厥阴心包经循经时间，心包是包裹于心脏周围的一层保护膜，保护心脏不受侵袭，在这时间段里，心包经为心脏清除周围有害物质。这个时间段可以散散步，看看书，以养心包经。
12. 亥时（21点至23点）手少阳三焦循经时间，三焦贯穿全身，将人体分为上中下三焦。亥时百脉通，养身养娇容。这个时间段如果进行入睡，人体百脉皆可休息，如果不休息，切忌一些过量运动和情绪剧烈起伏，应保持心态平和，可以看看书，做做瑜伽。
一天之中十二时辰生生不息的循环，脏腑也在不停的运作，日复一日年复一年。所以我们要爱惜身体，爱惜脏器，爱惜健康。
—大苑作 2020.3.7
内容原创。
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