第二十三周打卡总结(break 3)

本周计划回顾

上周的计划是：
1.做好入职前职业规划，有输出（1次）
2.看职场相关的书，有输出（1次）
3.看《习惯的力量》，有输出（1次）
4.梳理学习方法，有输出（1次）
5.看科学禅定并执行，输出方法论，至少一次禅定执行（1次）
6.开发环境配置，有输出（1次）
7.健身1次，1h以上。发照片或者轨迹证明。（1次）
8.每天读书30min，这周读习惯的力量。回顾看的内容，发给罐友。（4次）
9.每日总结，这个内容不发给罐友，但需要打卡。（3次）

break 3，上周奖励抵消一次。

1.完成。
2.完成。
3.完成。
4.完成。
5.break。
6.break。
7.完成
8.周天break。
9.完成。

感想

上周搬家，打理了几天，前几天没有做计划，跟着事情走，后几天有做计划，执行速度更快一些。所以之后不论如何，都要做计划。

奖惩

累计：50+3*2+219.4 = 275.4

调整

我感觉压力大之后，睡眠质量就不好，所以我必须学习禅定。
还有就是健身对提高身体活力帮助不大，所以暂时先改成跑步。
每日阅读降低一下频率，毕竟这周刚入职会很忙。

下周计划

1.做试用期规划，有输出（1次）
2.看科学禅定并执行，输出方法论，至少2次禅定执行（2次）
3.跑步，每次半小时以上。（2次）
4.每天读书30min，继续读习惯的力量。回顾看的内容，发给罐友。（3次）
5.每日总结，这个内容不发给罐友，但需要打卡。（4次）

下周共计12次，第一次500，之后每次2块钱。