2020年2月13日 星期四 晴
年终岁尾的疫情是一场没有硝烟的战争，给国家社会和每个家庭带来的损失和创伤是空前的，更希望是绝后的。
任何事情的发生都不是偶然的，一定是哪方面出了问题，俗话说“吃一堑长一智”疫情也不完全是坏事，二十多天的居家隔离带给我们很多思索。
一、一定要锻炼身体，只有体质增强了，才能提高免疫力。
我们都知道健康是第一位的，没有健康一切都是零。在同样的病毒面前，有些人通过自我隔离不治而愈，靠的就是免疫力。免疫力是对身体的储蓄，是平时注重锻炼的结果。钟南山给出了健康公式：
健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。生活方式最重要，主要包括规律的起居，科学的三餐，去除不良嗜好和建立良好的人际氛围等。
爱护自己的身体就是对父母、对家人、对社会负责，有能力关照别人的前提是照顾好自己。
二、锻炼独处能力
疫情来临之前，很多人过惯了热热闹闹的生活，各种聚会把时间填得满满的。突然之间，每个人都被封闭在家，怎么打发时光才不致于无聊发慌，对于依赖伙伴的人，是个课题。
人字是一撇一捺组成。人一方面要融入社会，学会合作和建立各种关系。另一方面也要有独自面对自己的能力。自古圣贤多寂寞。只有独处时，我们才能真正深入自己的内心世界，通过与自己的对话，看到自己最真实的想法和需求，去思考和感触，激发内在的潜能。
锻炼独处能力不但是克服寂寞情绪的需要，更是自我成长的需要。我们要学习让自己的内心强大起来，和大家在一起时感受到热闹的快乐，和自己在一起时，享受孤独的快乐。
三、要拿权威机构的健康信息当回事
防控疫情，匹夫有责。有些人拿无知当勇敢，隐瞒欺骗，结果是离他越近越倒霉。
表现比较突出的是一些老年人。他把以往积累的经验，当做真理，做出判断。经验不一定可靠，与当下事情不符，就有害了。
遇到事情不恐慌，增加必要的科学常识，及时采取防范措施，争取将风险降到最低。
四、要有感恩之心，善待医护人员
在危难来临时，白衣天使不顾自身安危，逆行到最前线，不眠不休和死神抗争，他们都是父母的孩子，很多人被感染，看了让人心痛得落泪。
有些人不但不感恩医生，还做出袭击医生的事，真是天理难容，畜生不如。
袭击医生的爆发原因，不是一时兴起，可能是平时偏见的累积，自己的要求没有达到，就把愤怒发泄到别人身上。没有理性，不懂得控制情绪，这是不成熟，没有长大的表现，我们每个人都该反省自己对医生的心态是不是平和，平时就养成尊重医生的习惯，不要让医护人员太委屈，否则到头来每个人都受害。
孔子说，仁有两个方面，不迁怒，不贰过。不抱怨不指责，知错就改，我们就接近仁了。 病毒一定会过去，我们全社会要关怀医务人员，大家鼎力配合，共度难关。
这次疫情的苦和罪不能白吃，都说苦难让人成长。我们要保持积极乐观的心态，树立正念、身心合一，迎接胜利的春天。
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