寒暑假生活对于中小学学生来说应该是一段幸福快乐的时光，然而，最近几年胡老师发现，每年寒暑假过后他们的视力下降得非常厉害，近视比例逐年上升。
最近，有位母亲带着她读小学三年级的儿子找到胡老师说：“胡老师，最近我发现孩子看东西的时候老是眯着眼睛，还常常眼睛发痒、疼痛、眩晕、干涩，我怀疑孩子可能是近视啦！有朋友告诉我，目明尔来在近视防控方面很有效。所以，今天特地带孩子过来看看。”
经过一番精细检测后，发现双眼裸眼视力均为0.6，调节超前，存在假性近视（现在单纯的假性近视较少），需放松睫状肌。导致以上这些问题的原因，归结于孩子近期近距离用眼过度造成的。
得知孩子患上了近视，这位母亲不无担忧地问胡老师：“近视眼到底是怎样形成的?除了用眼过度，还有其他因素吗?
胡老师告诉她说，寒暑假期间，孩子作业少，户外活动减少，空余时间自然多了，在家经常看电视、上网，玩手机游戏，加上不注意用眼卫生，使得眼睫状肌调节过度。
加上孩子正处于快速发育期间，很可能导致眼轴长度超出正常的范围，致使平行光线经过眼球屈光系统后，成像于视网膜前，从而形成了近视眼。
目前，在医学界针对近视产生原因至今没有统一的说法。根据屈光学前辈们留下的文献和资料，我们可以发现多数人的近视不仅和遗传有关，与后天的生活、阅读环境和不良的用眼习惯也有很大关系。
当然发育因素也是很重要的一个原因，婴幼儿时期眼球较小，90%以上属于生理性远视。但是，随着时间推移，眼球与眼轴同比例的发育而趋向正视，在这个过程中，如果不注意用眼卫生眼轴发育过度就会使近视的发病率加大。
导致近视的因素：
首先是遗传因素。根据大量资料来看，高度近视和遗传的关系密不可分。通常来说，如果患者父母或者祖父母曾经患有近视，那么，其后代身上发生近视的几率就非常高，这主要是因为常染色体隐性遗传的缘故。但 对轻度近视遗传倾向就不很明显。
其次是环境因素。一般而言，对于中度近视或轻度近视患者来说，自身与环境条件是造成他们近视的客观因素，比如，身体素质虚弱、贫血、营养不良以及不良的用眼习惯，忽视作息时间，主要是睡眼时间不足，看书写字时眼睛距离过近，或者在移动的车厢内看书。也有的孩子喜欢躺在床上或沙发上看书，看书写字时灯光过强或过弱，连续看电视、玩游戏机、电脑的时间过长等等。具体如下：
看近处的时候太多，户外活动时间太少
这些年，调查发现在城市居住的青少年的近视发生率要比农村孩子高很多，主要原因是城市里空间环境不如农村，比如，城市高大建筑比比皆是，极大地阻碍了孩子的极目远眺。 还有，在城市中生活的孩子大多数时间根本不需要看远，致使他们的远视功能越来越弱。
另一方面，现在的生活空间过于狭小，比如，现在有很多家庭，家长出于安全原因，不得不让孩子大多数时间都待在房间里玩，以室内游戏为主，忽视了室外游戏，轻易不敢让孩子走出家门。而且，孩子在看电视或玩电脑的时候，家长通常也不会提醒孩子注意距离和姿势，这样时间长了，孩子的眼睛很容易感觉疲劳，日久天长，眼轴慢慢变长，也就不足为怪啦！
用眼时间过长
胡老师在给近视小朋友做视力训练的时候，发现不少小朋友平时看书写字做作业，看电视等连续2小时不休息，甚至看到下半夜才上床睡觉休息，岂不知这种做法不仅影响了身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈不同程度痉挛（肌肉抽筋）状态，这样看远处时眼睛很容易就感到模糊而形成近视和假性近视。
在行车或走路时看书
有的青少年学习刻苦，充分利用业余时间，边走路边看书，或在移动的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车子移动的时候车厢在震动，身体随着车子也在摇动，眼睛和书本距离根本无法固定，加上车内光线不充足，从而大大加重了眼睛的负担，经常这样做的话也会引起近视。
躺着看书
许多青少年在家的时候，喜欢躺在床上或沙发上看书，其实这是一种非常不好的习惯。因为人在看书的时候，眼睛需要保持水平状态，以使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺在床上或沙发上看书，两眼不会在水平状态，眼睛与书本的距离也不一致，两眼视线上下左右均不一致，加上书本上的照明度不均匀，这些都会使眼睛的调节紧张而且容易把书本移近，这样可加重眼睛负担2~3倍，日子久了就会形成近视。
看书写字时灯光强弱不适
我们都知道，近视与光线的强弱也有一定的关系。如果长期在照明不好的光线下看书写字，也容易发生近视。胡老师接待的近视孩子时，通过和他们聊天，发现好多家长担心灯光太暗了会影响孩子的视力。实际上，现在孩子看书、写字的灯光不是暗了而是太亮了！而过强的光线会造成孩子视觉疲劳。
其实，孩子无论是看书看电视，柔和的光线对眼睛是最好的，而且这种光线需来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，我们一定要选择能调节明暗度的灯，并将亮度调到柔和为准，这样做对孩子的眼睛大有益处。
睡眠不足
在视力训练时，胡老师发现很多孩子哈欠连连，精神状态不好，显然他们没有体息好。睡眠不足时，第二天就会感到精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，会加重眼睛负担，促使近视发生。
图书纸张印剧太“讲究”
一个不容否认的事实，就是现在的书商为了吸引孩子的眼球，调动家长的购买欲，书的印刷越来越精美，纸张越来越讲究，图书设计也越来越具观赏性。不过，很多家长意识不到这些精美的图书很有可能伤害到孩子的眼睛。这是因为铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种“晃眼”光医学上叫眩光，它使得孩子要看的字画更不清楚，眼睛更容易疲劳。
配眼镜不科学，太过随意
不可否认，配戴眼镜是防止视力进一步下降的有效途径。但是，许多家长想当然地认为，孩子近视后只要配上一副眼镜就万事大吉啦！岂不知孩子戴近视镜也有很多讲究，比如，如果患者配戴的眼镜度数并不适合，其结果只能是加深孩子的近视度数。还有，当孩子患有近视时，绝大多数孩子本来是假性近视，通过目明尔来的《眼内光学焦点调整法》进行视功能训练完全可以恢复正常，但有些家长缺乏配戴眼镜的相关知识，不经过散瞳检测就直接去眼镜店给孩子配副眼镜戴上。这样一来，孩子眼镜度数不是低了，就是高了，结果导致孩子在长期的适应过程中眼球慢慢发生变化，假性近视就变成了真性近视 。
所以配眼镜不能太过随意，特别是首次配镜一定要以舒适度为准！等孩子适应后，再将度数调整到正常的矫正度数。
胡老师今天的分享就到这里，明天继续！
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