每个人都值得被“看见”

每个人都有自己人生路上的“至暗时刻”，

跟你分享我走出我人生至暗时刻的故事，

希望能给到你方法、力量和信心。

亲爱的，你值得被看见，请首先‘看见’你自己

我在人生的黑暗时期，

感觉很迷茫、绝望、恐惧、充满自我怀疑和自我评判，

看不到未来，

也无法活在当下。

脑子里每时每刻都有很多的消极念头，

我无法停止他们，

也无法让自己不受他们的影响。

怎么办呢？

为了自救，我开启了探索。

一开始我是向外在探寻，

寻找可以增强我安全感的方式，

尝试过买很多的物品填补空洞的内心，

尝试过索要情感的认可和陪伴，

尝试过寻找精神的依托。

直至向外的这些尝试了很多之后我依然体验到求而不得的痛苦，

我才觉知到或者是我的方向错了，

我收回了向外的目光转向内在，

我开始看见一直以来被忽视的自己，

我真正意识到原来我从来没有真正爱过我自己，

我终于看见了那个迷茫不知所措、被我的头脑时刻批判鞭挞的自己，

我很意外，

我竟然把自己折磨成这个样子却从来没有注意到。

于是，我选择看见我自己。

“看见”和“爱”自己，与自己和解

我开始看见我自己，

我倾听我内心真正的想法和需要，

我开始慢慢不去理会头脑里的那些鞭挞和评判，

并学会温柔地与自己对话，

我学习着认可、欣赏、感恩、祝福我自己，

我允许我自己重新出生，

我像呵护婴儿般好好疼爱自己，

我成为自己的父母陪伴自己重新成长，

在这样的过程里我带着觉知给予自己无条件的爱，

曾经因受伤而封闭的心慢慢打开和敞开，

心中的冰凉渐渐融化，

心暖了，

看这个世界也更加美好了，

不知不觉更爱笑了，

这个世界好像也变得更幸福了。

原来外面的一切怎样都与我的心有关，

原来境随心转是如此。

由己及人，每个人都值得被“看见”和“欣赏”

在看见和爱自己之后，

逐步完成了与自己的和解，

我再看世界里的他人，

我看到每个人都有自己的独特和美好，

一花一世界，

每个人都如不同品种的花，

他们的美好都值得被看见和欣赏。

曾经关系里的冲突，

不过是我没有看见自己、没有看见对方，

当都看见了、允许了，

彼此都有舒适的空间，

相处也是舒服和自在的。