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初二约练

初二约练

作者: 幸运的刘洁 | 来源:发表于2021-02-13 17:04 被阅读0次

    今天是大年初二,由于没有沟通而被误解,造成老公生气对我,我没有丝毫的察觉,回怼了回去,因为这件事情我进行了约练,在约链的过程中,田老师对我的情绪进行了外化处理,在这个外化的过程中,通过对生气的那个自己的一个对话,让我看到了,他的到来其实是在对我一个善意的提醒,他的本意并不是来伤害我,或者让我们两败俱伤,我其实也想跟生气,和平相处,再跟生气对话的过程中,我再一次体会到他对我来说是一个提醒,以前只是知道,但是做不到,这次让我体会到了,当情绪生气来的过程中,我要跳出来看到ta的到来是一个善意的行为,他在友好的提醒我,是我什么地方做的不太好,让对方感到不舒服,而不是只看到别人让我不舒服,如果是这样的话,就会越想越生气,两个人就会争吵起来,从而造成两败俱伤的场面。

    那么下一次再遇到有情绪来的时候,我要尝试着让自己跳出来看看这个情绪的到来,是想告诉我什么?我该怎样做才能与它和平相处?才能让对方舒服?才不会让事情发展到不可收拾的地步?

    等看到自己的行为,让别人不舒服的时候,自己要再做出一些调整,如果自己的调整让对方看到的是自己做出的一种妥协,那么就很真诚的把自己的想法心平气和的告诉对方,跟他聊一聊,让他知道自己的一些真实想法,比如今天如果我看到了他的生气,其实是希望我也参与到做饭这件事情中,如果我看到了他的付出,他对我们到来的实际行动上的欢迎,我可能就不会有那种语气跟他说话去发飙,如果我心平气和的跟她说,她还是骂骂咧咧的,那我就找一个时间跟他好好说一下,告诉她我好好跟她说话,目的是希望大家都能够和睦相处,希望他能够尊重我,我相信他会有所改变的。

    这是我今天约练最大的收获。

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