凌晨入睡，九点四十才顶着昏沉沉的脑袋、拖着软绵绵的身体艰难地从床上爬起来洗漱。
例行公事一般给自己泡了奶粉、煮了燕麦。
洗漱完，神智稍微清醒了一点。看着满满一杯热气腾腾的牛奶和小半碗浓稠的燕麦粥，不知道自己是该吃好还是不吃好。
为什么会熬夜呢？因为看小说？
其实不是。小说的情节既没有让我感动得稀里哗啦，也没有让我笑得上气不接下气，更何况我心里清楚地知道“是时候放下手机，闭眼睡觉了”。
那么我为什么会熬夜呢？
我反复地思考这个问题，终于得出了真正的答案。
因为不安，因为害怕，因为恐慌。
一整个白天无所事事，虽然看了会书、学了会外语，但目前最为迫切的，与找工作有关的活动却并没有进行多少。
以不知道自己的兴趣爱好和将来的发展方向为理由，暂时放纵自己沉浸在了别的世界里。
可这种放纵的背后，恐慌、不安如影随形。也许白天你还察觉不到，但到了晚上，它们就会在黑暗和寂静中悄悄放大数倍，让人无法忽视。
于是深夜里，想改变这一整天无所事事的状态却又无法改变的我，选择了熬夜。
不是因为那一本小说多么精彩，也不是微博上的段子多么有趣，我只是害怕而已。
我害怕面对这一天又被自己虚度的事实，不希望它就这样没有任何痕迹地过去。选择熬夜，是因为主观上想要延长它，虽然我知道一天24小时，谁也办法真的延长它。
那么熬了夜的我，心理上变得轻松了吗？并没有。
我非但没有达到延长自己昨天24小时的目的，还把今天的24小时浪费了小半。
醒来便已接近十点，外面太阳正烈，原本出门采购的计划也因此暂时搁置。
煮好了早餐，却不知道这个尴尬的时间是该吃还是不吃。
人虽然从床上爬起来了，可头脑却依然昏昏沉沉。
休息不足之后的眼皮浮肿等生理问题，也同样不可避免地出现在了我身上。
所以想一想，身理上、心理上都感觉不是很好，好不容易建立起来的饮食和睡眠习惯还被打破了，颇有一种得不偿失的感觉。
那么今后如何才能避免这种自我安慰式的熬夜再出现呢？
问题既然是出在自己没能做好该做的事，虚度了一天的时光上，那么避免熬夜也就意味着避免虚度时光。
首先，每天列一张to do list，把该做的、想做的事全都整理好，全力做好该做的，尽力做好想做的。
其次，做好每日总结和反思，对一整天的工作/学习进行回顾和整理，发现进步，找出不足，及时调整第二天的计划。
如果能够真正做到以上两点，梳理并真正完成每天该做的事情，再抽空做做自己想做的事，我想自己每天的生活必定十分充实。这样，到了深夜里我也就不会因为虚度时光而感到不安和恐慌，就不会再试图延长自己的24小时了吧？
今天起，早睡早起。
今天起，认真计划。
今天起，好好生活。
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