今天还是没有掉秤，维持在139-140之间的，减肥的这个平台期也忒难搞了。你也问了几个之前减肥的，他们也遇到过。网上查了下有好多突破平台期的办法，加大运动量或者每天只吃一种东西，比如玉米，鸡肉，牛肉，多喝水，还有一个我比较喜欢的欺骗餐。所谓欺骗餐就是每周去吃一次自己喜欢的美食，比如火锅，螺蛳粉，意面都行，但是当天要加大点运动量去多抵消点热量。这个欺骗的目的是让身体的保护机制重新恢复正常代谢，因为之前的减肥被身体发现了异常，于是自己开始了调节。也就是说每天的静默消耗变小了，要通过这些方式去打破它，重新变大后自然就可以继续掉秤了。
前几天在一个健身减肥群里看到有女孩子讨论欺骗餐的问题，并且好像蛮有争议的。 有的人吃了欺骗餐能更好的保持基础代谢率...
今天没运动，休息！ 是谁说欺骗餐不会增长体重的？我想跟他急眼啦！这午饭都还没消化完，他爹这鱼又蒸上了， 难得的周末...
欺骗餐这个东西也不知道能不能欺骗住自己的身体。平台期好多天也不见体重掉。我就吃了一顿米线。放了很多丸子。吃前61....
欺骗餐
每个人都求减肥餐，7日减肥餐，10日减肥餐，28天减肥餐。每天都看见网上很多人在求减肥餐，其实我之前写过减肥餐，但...
关于「欺骗日」和「欺骗餐」一直存在着非常大的争议。 有些人认为欺骗餐是他们减脂期的全部快乐来源，也有人发现欺骗餐最...
经过半个月的减肥，今天瘦了十斤了，我要吃一次欺骗餐！减肥期间严格控制碳水，都不怎么炒菜，今天给自己做了个下饭利器 ...
汐水/文 欺骗餐汐水/文和从前的吞咽差不多，想吃多少就多少只是，以前没尝出食物味道现在可以久久咀嚼，回味百态等等！...
好像到了瓶颈期，体重连续几天一点都不掉，于是我就萌生了吃欺骗餐的想法～ 但欺骗餐到底是在欺骗谁？它能欺骗的了我的身...
健身大神都在吃的欺骗餐，我为什么劝你不要用它？ 想必大家在健身期间都很严格地控制自己的饮食，当然也不能排除有少部分...
本文标题：减肥欺骗餐
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ejrdhjtx.html
网友评论