本周对自己的满意度（6.5分）
做的好的方面:
情绪来时可以停下来，不做后期的纠缠，也会去试着正面表达自己，只是表达，这个点感受自己相较2020年有很大进步
隔离感受，之前只是在亲密关系方面体会深刻，感受至深；这周感受自己在友情人际关系方面有所突破；觉察之前只是停留在我自认为的关系状态里，主动性不强，从来不去表达自己或付诸行动，不是想要的关系却总是对别人有期望，要不到就隔离自己感受，不去关注了
陪伴二宝一直以来就是你不要靠我，你要靠自己学习，我只是坐陪或者说照着即可；这个点纠结我好久，该不该让孩子靠，如何靠，找不到答案，特别是结果不好时整个不直知的陷入头脑战中（讨厌自己的控制和放任，找不到中间点）；当他多次不好好读题，犯低级错误时，我就会有愤怒出来；本周感受自己回到自己中心，看到自己一切都是理想期待，习得性无助，不去面对当下孩子的需求；本周改变之处就是可以静下来和孩子面对不懂的知识点，慢一点不怕，让孩子学着自检，锻炼他发现错误的能力，当遇到多次低级错误，他自己也会主动接受约定的小惩罚，本周作业完成效率提高，感受到孩子也挺开心
不好的方面:
无计划、随性、放任自己，借着允许的幌子不作为，不知道自己是进入二元对立中，还是习得性无助？卡在这里动不了
关键时刻觉察:
最近两周一直把自己关在家里追剧，每个剧片都有吸引我的人，《流金岁月》中男主的果断、思想深远、人文文化；女主人的靓丽衣着，敢说敢做的表达自己（很清晰自己的角色位置），也清楚自己何阶段要什么⊙∀⊙？……《金婚》中男女主人公一生历程，仿佛人生就是如此，变数不可估，悲欢离合是人生……。我陷入了一个迷茫的状态，我期望、我想要的，没有人配合我给和创造，除了要不到我别无选择，一个人把自己关在一间房子里，卧室的门是关的，整个家只有我一个人，我沉浸于书籍中找我想要的情爱、生活；看完过后我好像都忘了，没有给我留下深刻印象，生活还是依旧，我就是一直这样活着
我不清晰愤怒和期待中有多大关联，我近期就是可以清晰感受到自己的期待无处不在，仿佛要把自己淹没，很多的期待，面对期待我内心很撕裂，又无力（睡着了就忘了），面对不了自己，也做不出选择
看着清汤寡水却很有滋味
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