和彬凯一起同理生活20

＃和彬凯一起同理生活

2021/1/18

＃放手  ＃放松 

这几天整体的感觉是累。今天早上团队早会，和小伙伴表达了这部分。我听到她们给我建议:“我累了，会把手机开飞行。让我得到充分的休息。半小时不够就再延长半小时。这个时间段里，世界没有我可以，我没有这半小时空档不行。”

这话，我不是第一次听。这个策略也不是没有用过。只是，我又一次进入到了一个无意识状态。

散了会，我体会到自己身体的疲劳和紧张。重新回到卧室，躺下睡了一会儿。起来觉得好多了。

你是不是也有过我的体会？也许，只是表现在不同的场域。比如，紧抓着孩子的学习，紧抓着老公早回家，紧抓着自己的销售业绩……

好像自己被什么东西紧抓着。其实，不是它抓着自己，是自己放不下它。抓不住，心里慌，抓着心里累，想到它身体也特别疲惫……这个状态下做事情既没效率也没效果。

这个时候，在身体里涌动着的总会有一个感受——不安。

在我的经验里，当一个人感到不安，就说明，他最需要的是放松。只要开始寄希望于“做点什么让自己安”，人就会进入到一个死循环。就像把自己放在了流水线上，不停地操作，不停地应对，看不到希望。

如何放松呢？放手。

看看自己紧抓着不放的东西，是在满足自己什么需要？同时，还要再看看，自己需要什么样的力量，可以支持自己放手。

我最近参加了一个训练营，里面的课需要补，作业还没完成，接下来的任务还没有特别清晰的思路。在这个部分，我的“效率”、“学习”的需求没有得到满足。要想让我放手，我需要给自己多一些“自我接纳”，需要对自己多一点“体贴”。看到这些，我给自己重新设定了目标。安心去睡觉了～

那么你呢？最近有没有使劲儿抓着放不下的事或者人？今天我的经历对你有帮助吗？你是在试图满足自己什么需求？给自己些怎么的支持会帮助自己放松、放手，得到休整？

今天的关键词

＃放松  ＃放手

明天我再给你讲一个对孩子放手的经历，也会分享相关的步骤。明天你来不～

此刻，和你互动完，要去瑜伽的彬凯。🧘‍♀️