豆浆搭配～健脾和胃篇(二)

食材功效:

6.高粱:含有一种物质单宁，有收敛固脱，健脾和胃，温中消积的作用，适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。

7.红薯:含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，通便排毒。

8.山药:含有人体需要的多种氨基酸、维生素C和黏液质具有补脾益胃的作用。

9.红小豆:含有皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对心脏病和肾病、水肿都有好处。

10.桂圆:养血益脾，养心补血，宁心安神，对神经衰弱、妇女更年期失眠健忘等都有良好的食疗作用。

11.黄豆:益气养血，健脾宽中、建身宁心、下利大肠、润燥消水的功效。

12.杏仁:可以帮助脾胃消化，消除积食。

13.薏米:健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。

14.芡实:健脾补肾，止泻止遗，收敛固脱功效。

15.青豆:健脾宽中，润燥消水的作用。