高原反应，对于每一个想自驾去自藏的人来说，都是必须要面对的问题，轻则身体不适，重则危及生命，今天专门给大家分享一下高反的应对经验，希望对大家有所帮助
在西藏自驾第4天，进入亚丁景区后，同行的两位女孩就出现的高原反应，具体反应就是头痛、呕吐、四肢无力，吃过高原安和葡萄糖之后直接睡觉休息，经过三天左右的适应，高反症状消失
什么是高原反应？
高原反应是指人到达海拔3000米以上时，身体为适应高海拔及含氧量少的环境而产生的生理反应，发生概率（海拔3500米至5500米，50%—75%）海拔越高发生概率越大
高原反应的症状？
根据个体差异，可能会产生以下一种或几种症状：头痛、头晕、耳鸣、心慌、气促、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷、失眠、嗜睡、眩晕、心跳加快、血压轻度异常等
如何预防？
1、保持良好的心态，消除不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张
2、保证充足的睡眠，不要熬夜、喝酒、剧烈活动
3、进入高原地区前几天，尽量不要洗澡，避免引起感冒
4、遇见美景，不要过度兴奋，不可急速行走，更不要奔跑
5、注意一定要吃早餐，而且一定要吃饱（经验之谈）
6、多吃碳水化合物类，多种维生素和易消化食品，避免暴饮暴食
7、每次吃完饭后，喝一罐红牛可以预防和减轻高反症状（亲测有效）
8、加强保暖，发现感冒症状立即服用抗感冒药（这个很重要）
9、多喝水，保证身体不脱水（高原地区排尿次数会明显减少）
如何应对高反症状？
高原反应包括急性和慢性高原反应
由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，身体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应，也就是我们今天讨论的高反症状
一般认为进入高原地区三个月后，有些人通过长期不断的调节过程仍不能适应，仍有部分或全部高原反应症状，可视为慢性高原反应
如果已经出现高原反应，根据症状由轻到重的应对方法如下：
1、充分休息，服用高原安和葡萄糖，1至2天症状会自动消失
2、服用药物效果不明显的情况下，可以辅助吸氧
3、通过以上两个步骤仍不能缓解的，应该到海拔降低1000米的城市
4、高反症状仍不能缓解的，应送到医院进行治疗
5、迅速返回平原地区，绝大部分人的症状会消失
很多人一有高反症状就第一时间吸氧，虽然吸氧能马上解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但是停止吸氧后症状又会重新出现，产生依赖性。个人建议：如果症状不是很严重，最好不要吸氧
我们这次同行产生高反症状的静静和丹丹一直都坚持没有吸氧
高原反应会不会丧命？
确实，有人进藏旅行因为高反而丧命的，事实上真正丢命的原因，一般都是因高原反应而引起的并发症，只有极少数人因劳累、受寒、免疫力下降、上呼吸道感染等原因，症状加重发展成为高原肺水肿或高原脑水肿而导致死亡
一般来讲：有心、肺、脑、肝、肾等方面疾病，严重贫血或高血压病人不要进藏
常备药品
止痛药：芬必得、布洛芬
肠胃药：泻立停、氟哌酸
消炎药：螺旋霉素片 、头孢
维生素：21金维他
外伤药：云南白药、创可贴
感冒药：白加黑、999感冒冲剂、快克
上火药：桅麦片、桅麦金花丸
高反药：高原安、红景天胶囊
重点分享一下我们的有效经验：1、一定要休息好，不要熬夜；2、一定要吃早餐，否则肯定会大概率高反；3、吃完饭喝一罐红牛，可以有效预防和缓解高反症状；4、有感冒症状第一时间吃药
免责声明
本文并非是由专业医师撰写，只是作者个人进藏的经验分享，请以专业医生的治疗方案为主，敬请了解
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