一、培养宝宝自己吃饭
（一）主要内容
当孩子发出这个信号时，父母可以为孩子洗净手，让孩子坐在餐椅上，带好围嘴，甚至在地上铺好塑料布，为一片狼藉做好全面的心理准备。
每个孩子的选择都是近乎理想的健康饮食搭配。这就给了我们启示：我们要更多地信任孩子，更多选择的机会和权利是孩子吃出快乐的首先前提。
父母为了让孩子多吃一口，不顾孩子的拒绝，填鸭式地喂。这样的结果不仅会让孩子对吃饭不感兴趣，产生厌食，弄不好还会喂出营养过剩的肥胖儿。
养成良好的进餐习惯
良好的进餐习惯对宝宝的生长发育很重要，但如何帮助他们从小养成好的就餐习惯和规则呢？分成进餐前、进餐中和进餐后。
用餐前的准备：
* 饭前要洗手
* 可以让孩子参与到准备食物的过程中来，无论是摆盘、简单的洗菜还是发碗筷，这些小主人翁的行为会提高孩子对用餐的兴趣。
* 多给孩子做一些他们喜欢吃的东西，有时候多变变口味，吃起来都会更加带劲儿。遇到孩子不喜欢吃的食物，不用强迫，但是也不要永远再也不给他吃这种食物了，可以不断的变化花样。
用餐中要注意：
* 宝宝自控力较低，注意力容易随外界转移。用餐时收起玩具、关掉电视，营造出一个无影响的用餐环境。最好能提前一点通知宝宝要吃饭了，不要在他们玩儿到兴头上时突然要求他们停下去吃饭。
* 一次不要盛太多饭，容易让孩子产生抗拒感，最好让孩子吃完再添，这样既容易让孩子产生成就感，也可以给他们更大的自主权决定是否继续吃。记住，多数宝宝能够自己决定适合自己的食物量。
* 一定不要在宝宝玩耍时追着喂饭，这个时候宝宝用餐神器——儿童餐椅就派上用场了。餐椅不仅让宝宝有个专属的用餐位置，还能让宝宝和大人一样，享受平等用餐待遇，宝宝坐在儿童餐椅上和家人一起用餐，妈妈可以近距离的照顾宝宝的需要，宝宝也能从大人用餐中学习掌握更多的用餐习惯和进餐技能，宝宝慢慢养成了到用餐时间就知道坐在属于自己的位置上用餐，习惯就自然而然的形成了。餐椅的使用越早越好，一旦孩子能坐着吃辅食了，就应该采用，这样养成习惯了，孩子也不会反感。
* 在吃饭的时候不要不断地责骂、催促孩子，要相信绝大多数孩子有自己管理自己胃口的能力。最好能事先和宝宝商量好一定的时间规范，超过了时间就不吃了，如果中途饿了，也不要再补充其他食物，让自然后果来指导孩子调整自己的行为。
* 如果孩子对一种新的食物很谨慎，尽量鼓励孩子至少尝试一下，不要直接放弃。
用餐后及平时
* 餐后喝口白开水漱漱口，用餐巾纸或手帕擦擦嘴，餐后避免剧烈运动。
* 少吃零食，虽然对孩子来说少吃多餐是比较健康的，但是正餐以外的食物不要太多，否则会影响孩子食欲。注意，不要拿“不吃饭就不准吃零食”这样的话来威胁孩子，这会让孩子更加的向往吃零食、厌恶吃正餐。
* 平时有机会多跟孩子聊聊食物，比如蔬菜是怎么长出来的，他们有什么特点，肉是哪里来的等等，还可以带着孩子一起去买菜，这样孩子会对食物更加感兴趣。
* 对那些食欲确实非常差，饿几顿仍然吃得很少的孩子，如果身高体重增长明显偏慢，应该去医院咨询医生。
（二）爱上吃饭绘本
《美味的朋友》
《好饿的小蛇》
《好喜欢吃蔬菜》
《弗朗西斯和面包抹果酱》
《一园青菜成了精》
《我绝对绝对不吃番茄》
《肚子里有个小火车》
（三）读后感
潇宝从九个月开始，就要自己拿勺子吃饭，那时候，也曾担心宝宝把饭洒到桌子上、地上、衣服上，但还是放手尝试让她自己吃，现在一岁九个月，每顿饭都是自己吃。
有这样一句话：现在喂饭的妈妈就是将来催孩子写作业的妈妈，培养孩子独立性从自己吃饭开始。
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