番茄工作法

番茄工作法是目前为止发现的最有效的工作方法之一。利用好番茄工作法可以很大程度上提升工作效率。

所谓的番茄工作法，简单来说就是每次都专注工作25分钟，不被任何工作之外的事（哪怕是有用或者稍晚些需要做的事）然后休息5分钟。休息时不能想任何关于工作相关的事。单纯地放松大脑休息。五分钟之后，再准时开始下一个番茄时间。并且重复该过程。

四次之后，就可以享受一个较长的休息时间。但是，不能过长，大约15分钟左右。如果时间过长则会导致大脑放松，之后再次找回工作状态就很不容易了。

设立每个番茄钟的同时，利用好每个25分钟也是非常关键的。如果这25分钟之内没有目标，没有一个明确的时间分配和计划，那番茄钟的意义就微乎其微了。

因此，25分钟之内，一定要想清楚任务是什么，要在每个番茄钟开始之前就确定好一个目标完成度。在这25分钟之内，就一定要完成这么多量的任务，并且，将自己的注意力集中并保持25分钟。经过科学的实验发现，25分钟是工作时注意力保持的最佳时间。

一开始，坚持番茄钟工作法是比较困难的。给自己一个奖励，然后慢慢尝试吧。可以先不用把每个任务都分成番茄钟，但是可以循序渐进。慢慢就会习惯这种高效的工作方式，然后，空闲的时间也慢慢多起来了。