一、摘录
P150--我们常常在心理编造一些虚假的有关他人的描述，并把这些不一定真实的想法和行为强行贴成他人的标签，尽管这会让我们感到非常痛苦。
☞——感悟:为了满足自己心里的那点小小的私心，在自己心里郁闷和朋友分享时，总会将本身没那么严重的事夸大，编造出让朋友同情自己的一些缘由，最后还给别人贴上了各种各样的标签。
没错，这也是之前我的做法，总想在朋友的心里找到存在感，但最后我却发现一个孤独的我，永远的活在自己的世界里，没那么多的想法，只想努力的让自己做一些改变，并成为优秀的人，成为朋友们真正需要的朋友。
P158–––作为倾听者，你可以学习保持一种集中意识的状态。当你在做同理心倾听时，你的精神非常集中，所以那些困扰或后悔来使你分心的可能性也就消失了。
☞——感悟:喜欢听故事，喜欢和喜欢的人一起讨论问题，喜欢在讨论中找到自我，喜欢……没错，这就是我时而超级理性，时而特别黏人，与其说这两种状态，更不如说，我就是我，一个独一无二的我。
––––不用因那些我们不曾拥有的天赋而痛苦，因为我们仍可以选择在能力范围的领域里做到最好。
☞——感悟:一个月之前的我，一直在跟自己较劲，一直在跟自己说，别人可以我为什么不可以，一直在死磕，可结果却不是很尽如人意，或许我的能力就是这么个，与其让自己在高于自己能力世界里不开心，还不如让自己在自己的能力范围的领域里做到最好。莫名的说到了我的心坎里，这也是我2019年所要追求的生活状态，很清楚。特别好……
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