《了不起的我》书摘：
从找困难转变为找方法，最关键的一步是意识到：你其实一直都有选择。认定自己没有选择，会把我们从灵活机动的人，变成无能为力的环境的牺牲品。这样，改变就真的不可能发生了。
当你告诉自己不行的时候，你已经作了选择；当你待在一个只能满足温饱、没什么前途的公司的时候，你已经作了选择；当你用拖延躲避工作压力的时候，你同样作了选择。改变是一种选择，不改变也是一种选择。你为自己不改变找的所有借口，比如没钱、没时间、太麻烦、没必要……统统都是你的选择。甚至连你告诉自己“我没有选择”，也是你的选择。
把对选择的控制权拿回到自己手中，这是开始发展与改变自我的前提。
但不可否认的是，当我们被“卡住”时，一定会陷入或轻或重的无力感中，除了停留在原地，似乎找不到更好的人生选项。这是为什么呢？
我认为，原因有两个。
第一，误以为只有按照理想状况作出选择，才算有选择；如果选项不够好，那就是没有选择。
头脑中的理想是治疗生活挫折的止痛剂，我们并不想轻易地放弃它。有时候，我们宁愿承认生活就是没有选择，也不愿意承认这一理想至少在当下并不现实。
因此，很多人说自己没有选择时，其实是说：“这不是我想要的选择。”
其实，这是一种选择。选择服从头脑中的理想，而不是从当前的现实中寻找出路。换句话说，他们选择了“没有选择”。
可是，如果想要有所改变，我们就必须明白，选择要基于当前的现实，而不是头脑中的理想。我们要选择的，不是未来的结果，而是此时此地的行动。
第二，不愿意承担对自己的责任。
表面上看，我们都希望有更多选择，实际上却经常逃避选择。因为有时候，强调有选择，并不是一件让人舒服的事情。它很容易让人想到：既然有选择，而我现在过得不好，是不是我的错？
讨论对错的思维方式通常假想了一个施害者和一个受害者。当我们觉得没选择时，是把自己放到了受害者的位置上，并借此把责任推卸给假想中的施害者。这样，我们的负罪感就减轻了很多。
在“没有选择”代表的指责抱怨和“有选择”代表的内疚自责之间，很多人宁可选择前者，因为这样痛苦会小得多。
关于改变，每个人都有选择。这个选择，既需要勇气，也需要自省。
据说，著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）的咨询室里放着一根三面柱。柱子的一面刻着“我很可怜”，另一面刻着“别人很可恶”，最后一面刻着“怎么办”。每次有来访者到他的咨询室里，他都会拿出这根三面柱，问来访者：你想谈什么呢？
如果你的面前也有一根三面柱，你会怎么回答呢？
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