1、当别人请求你帮忙时，允诺三分做七分，只能做到三分的就不要允诺了，为什么？因为你拍着胸口说这事放心交给我了！往往会提高对方的心里预期，如果没做好，对方肯定想是你没尽心尽力。
2、切勿自作聪明，有些事情看透不要说透，打个比方，身边朋友买了一个假名牌，即使你看出来是A货，也不要说什么啊你这是假的，是不是被人骗了....万一人家就想买A货呢……
3、很多人说不要多管闲事，这太笼统了，什么是闲事？闲事就是你管了 你做了，跟你没做没管一个样，甚至因为你的介入事情反而变坏了！
4、所以我们应该如何做到不管闲事？！
重点：找准自己的定位！！！明白自己的所处的位置，就知道什么事情该做什么、什么事情不该做了。
5、当别人找你帮忙时，要让他知道你帮忙办这件事情的曲折程度，不要好像很简单……这样别人真觉得你是举手之劳，自然不会十分放在心上。
6、也是最重要的。
万事万物，不以物喜，不以己悲，之所以失望，不过是期望太高。
如果可以做到：我对你好，只是因为我想对你好，而不是求什么回报；我帮你忙，是真真觉得举手之劳，而不求什么涌泉相报。
而那些有求于别人的人也应该认清自己，别人帮你是情分，不帮是本分，切莫过犹不及。
7、题主问的是避免费力不讨好。也就是要去做。还要讨好...或者起码别讨坏，我觉得心态和一些细节做法调整到以上就差不多了，因为我们没办法改变别人，只能改变自己，如果真遇上得寸进尺的小人，还是早早跑远些好。
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