焦虑，已成为的一种常态

文／周大渔

焦虑似乎已成为在大城市里生活的人的一种常态。不论是年轻人，还是中年人，各有各的焦虑。

年轻人焦虑，是因为没有安全感。没有房子，没有车子，没有票子，怎么会有安全感呢？再加上，大城市的房价已经涨到了普通从业人员根本望尘莫及的地步，一辈子都要搭在一套房子上。一个安稳的住的地方，都不知道什么年月才能有，还哪儿来的安全感？

没有安全感，人就是漂浮着的，像没有根一样，容易不安，容易焦虑。

年轻人焦虑，还因为大城市的节奏快，要干的事多，要学的东西多，偏偏身边比你有钱的人还多，简单一对比，更焦虑了。

中年人焦虑，多是因为社会变化快，科技进步、应用更新快，怕很快落伍，怕很快失去现在的辉煌，怕会不会很快失业在家，还上有老下有小。压力更大，于是焦虑。

焦虑有一点很麻烦。它会让你精力不集中，注意力不集中，总被分散，总容易关注“焦虑”本身。这意味着你干什么事情，都要受到影响，不能静心静气的好好做。

如果不好好调节，会陷入恶性循环，越不能专心做事，越焦虑。我想有些人抑郁，是不是因为陷入了这种恶心循环的结果。

怎么调节呢？可以理一理清楚，弄明白些事情。

首先，在认知上要明白一点，焦虑谁都会有，不单单你有。几乎每个人都有，都需要与焦虑相处，因此你需要学会与它相处。

其次，理出几件当下最为重要的事情，根据时间、精力安排好，做就是了。人一旦按照计划忙碌起来，就会充实，会淡忘焦虑。

最后，尽人事听天命。有些事情，并不能全凭人的意志而转移。努力了，就接受随之而来的一切。

对我来说，还好有一件事做起来不会焦虑，是码字。码字，正是帮我一点点舒缓焦虑，帮助倾泄的过程。写完之后，人理顺了，焦虑散去一大半。

感谢可以码字。