爱的八种习惯 慷慨 慷慨不一定给别人钱 对别人慷慨是关爱对方 道不远人 自己是被爱的人 所以要给予别人
打破恐惧 列出感恩的5件事 写出拥有的东西 写出不喜欢的人 给予关怀 对别人感激
静默的习惯 正念:此刻你知道自己在干什么 温暖的感觉 安静下来 静静的感受 你还能呼吸 这一刻没有什么好怕 保持正念 注意力集中在胸口 感受呼吸 愤怒 悲伤 难受 就像云在漂浮 人生因为恐惧而不完善 受害者描述人生
英雄的方式描述人生 正确的方式 :用学习的方式来回顾自己的人生 不去打败 不去悲伤
静坐 想象某个安静的场景 到达可以 笑对人生 笑对过往
追求真理 凭良知做事 可以不说话 但是不要说假话
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