众所周知，做梦是一个再平常不过的事。而有些人说他从来不做梦，有些人却经常做梦，更有甚者是失眠多梦，而我却是不失眠也多梦的情况。
由于我经常做梦，我就喜欢分析和总结我的梦境，即为什么我会梦到那些光怪陆离的人物和事物。而且我的大多数梦境醒来之后都会记得。
首先，人做梦的原因：当人处于睡眠状态时，神经细胞被广泛抑制，但这个抑制过程是不完全的。于是大脑皮层的某些神经仍然处在兴奋的状态中，所以就引发了梦。
梦是神经活动的一种，是由大脑皮层控制调节的。由于少数细胞在活动，无规律可循，所以我们的梦都不一样，没有逻辑，很多片段性的梦境会出现。如果不小心活动的细胞是语言细胞或者是运动细胞，那么就会出现梦话、梦游的反应。
而且每个人都会做梦，只不过有些人醒之后来就不记得了，就以为自己没有做梦。但梦境的内容，即人究竟为什么会梦见那些东西，科学家也没有弄清楚，研究结论也有争议。
我还曾经看过一个研究结论说，经常做梦的人比较聪明。不管这结论科不科学，我听着就比较高兴，因为我就经常做梦。我有时候甚至觉着，如果周公在世，他还不一定解得了我的梦。因为我的梦境实在是包罗万象，我想如果我才华横溢，文采飞扬的话，定能把每次的梦境都最准确地还原出来，甚至写出一部梦传奇。
言归正传，比如“鬼压床”的梦，我想大家即使没有经历过也听说过。其实这是睡眠瘫痪症，是一种常见的睡眠障碍，严格意义上也不算一种病。“鬼压床”常发生于入睡阶段和即将觉醒的过程中，患者的意识会突然清醒但却无法说话或活动身体，由此造成短暂的恐怖体验，此时患者还可伴有胸闷、心跳加快、呼吸困难、紧张甚至幻视、幻听等症状。多数情况可在几秒或几分钟内自行恢复，活动自如，肢体恢复支配，但回忆梦境仍有明显的恐惧感，部分患者可能由此对睡眠产生恐惧。
不过醒来之后，只需要将身体坐直几分钟再躺下就好了，这也是我的经验之谈。而多半是作息不规律，缺乏锻炼的人比较容易出现“鬼压床”的现象。所以大家有空没空都要锻炼一下身体，毕竟身体是革命的本钱！
还有一个现象就是人快睡着的时候突然抖一下惊醒了，感觉就是如果睡在一个窄长的板凳上，估计会掉下来。这也是正常的生理现象，这种情况多见于脊髓的释放现象，脊髓的释放现象是由于脊髓神经，在上运动神经元抑制作用减弱的情况下出现了自发的活动。这种现象不是什么疾病，不需要特别在意。
最后一种情况就是白天解决不了的问题，晚上做梦居然在梦里解决了，比如计算题，或者某些科学实验。第二天如果记得，还能记下来实现。这又是怎么回事呢？（我也有过类似的梦）。
关于这个问题，美国哈佛大学心理学家巴雷特在书中写道：“做梦与清醒是不同的生化状态下思考或解决问题的方式。”巴雷特认为，从进化和自然选择的角度来看，大脑的任何功能都必须具有一定的效用。而梦的作用可能是帮助大脑以不同的、有益的方式剖析问题。睡眠可以帮助大脑想出新的解决方案，因为白天大脑在思考问题的同时还要不停地接收其他信息，而睡眠的时间大脑不会被其他任务所干扰。
除此之外，更多的研究和文献证明：在睡眠期间，大脑会回放白天遇到的想法或问题。会重组信息，以促进问题的解决。
再来说说，我今天下午做的一个梦中梦，这距离上一个梦中梦有多久我也不记得了。梦的大致内容就是有很多熟悉的家人朋友及陌生人聚在一个废弃的U型厂房里，好像要举办什么活动（因为我醒来没有立马记录梦境，所以会慢慢遗忘）。
邓伦（没错就是明星那个邓伦）也在我的梦里，他在我斜对面坐着，而我当时正在被一个猥琐男尾随要猥亵我，我害怕得向邓的方向快速移动并冲他使眼色求救，但是他好像并没有接收到我的求救信号。
画面一转，我跟朋友说我想向他要签名，但是不知道为什么没有行动。然后我在梦里又做了一个梦，梦到了邓伦，梦中梦醒来还跟我的朋友说我梦到他了，那朋友什么也不说就笑笑。
画面一转，我又和一个朋友（也不知道是什么朋友，不记得名字了）排排坐着，我用手机拍着梦幻般美丽的天空，我已经不是第一次梦见这样的天空了，美得让我不愿醒来！醒来了也回味无穷！结果拍了几张，镜头中出现了一只小猩猩，它用手势比划天上的月亮这么大。我刚开始还没有反应过来，最后我和朋友都笑了。
接着又另一个朋友过生日说要约我去蹦迪。我问蹦到什么时候？她说凌晨两点。我就说我昨晚没睡好（现实中我昨晚确实没睡好），不想去，太吵了。
于是我就待在家，不一会儿我爸和几个熟人不知去干什么回来了。我爸穿着水鞋，满是泥土，我就叫他换鞋。结果地上横七竖八地放着几只鞋子，而且都是女士水晶鞋，我说：爸，这双平底水晶鞋你就将就着穿吧！然后我爸就拿起那双鞋，然后我就醒了。
来，我现在给大家分析一下这个梦的梦境：梦到U型厂房是因为上个月娃生病住院的住院部就是U型回廊设计。邓伦是因为我前段时间刷微博刷了很多关于邓伦的。猥亵是因为微博也有类似的新闻。梦幻天空是因为我最近喜欢看美丽的晚霞。小猩猩是因为有一个类似的表情包。月亮是因为最近有关注天上的月亮和诗词中常看到“月”字。生日是最近朋友圈太多人生日。蹦迪是因为有个朋友最近老跟我说她朋友约她去蹦迪。我爸是因为最近我经常关心我爸的工作。水晶鞋横七竖八是因为抖音最近的水晶鞋特效和我拖地的时候家里的鞋子横七竖八在地上！
还记得2010年9月1日美国的《盗梦空间》在中国大陆放映。我没记错的话，盗梦空间也是梦中梦，我那时还数了一下有七层梦境。几个月后我在电脑上看了这部电影，确实非常烧脑，一般人看一遍估计看不懂。不久之后我便做了一个梦，竟然有五层梦境，具体的梦中情节我现在忘记了，只是现在回想起来有这么一回事儿。
再有2019年3月25日的晚上居然做了一个超级惊险刺激的梦，我还发了朋友圈记录下来了。我当时梦见离我们村两公里远的地方突然出现五个巨大的龙卷风，乌泱泱（黑云压城城欲摧的感觉)地经过水面，一直朝着我们村的方向袭来。我疯狂地奔跑，路上遇到一个小女孩，顺手就拉着她狂奔到附近的房子。梦中想着一定要找新建的房子，比较结实！
小女孩跑不快，最后我只能抱着她跑并躲进一个新房子的开放式客厅里。龙卷风经过了隔壁房子，噼里啪啦还带着电光火花。突然一阵缺氧，还好我能憋气，没事。眼看着龙卷风就过去了，突然它变出一个大蜜蜂的造型，回头朝着我们这个房子奸笑！估计是旁边躲难的人喊了什么被它听到了。我赶紧抱着小女孩躲到了一个矮墙后面，逃过一劫。
我以为这些龙卷风就此消散，没有想到却变幻成两个黑巨人模样，全身放电，盘旋在村子周围。我换了躲藏地点，一直跑（小女孩不知为何不见了)，希望找到另一个坚实之地。
路上突然有个人对我说：这是Han国的一项“蝴蝶效应”科研失败引起的龙卷风！说只要靠近怪物用一个弹射出去的套绳就能把那些东西吸入袋子里！说那个大蜜蜂就是这么被收走的。那人顺手还给了我一个套绳，叫我也去收拾那个巨型怪兽。我跃跃欲试又害怕，但还是努力地寻找接近点。
后来，我拿着那根套绳，一直找靠近怪兽的躲藏之地，还一直想掏手机出来要把怪兽拍下来，分享给朋友们！结果手机硬是没时间掏就醒了！我当时醒来之后发朋友圈之前还认真分析了梦境，现在不记得了，反正都能找到原因。
我的总结就是：我们能梦到的东西都是“我们曾经所见所闻所感所想所思”的东西，没有经历过这些东西就不会梦到，经历过也不一定会梦到。打一个极端的比方：一个足不出户又没有上过学的农村老人是不会梦到非洲部落的某个酋长的，因为老人没有听说过“酉长”一词，即没有通过任何影视作品、书籍、新闻、身边人的言语和讨论等情境中接触过“酉长”一词。
所以朋友们不管你梦到好事还是坏事，好梦还是噩梦，都不要害怕（传言说梦是反的），因为它们只是梦罢了，不代表什么，不要太较真！梦给我们留下的只不过是一点点的回忆和情绪体验。
至于噩梦之后会全身乏累，原因是由于做梦太多，大脑没有充分休息，甚至连续做噩梦，有紧张、恐怖等情绪，影响神经功能修复，影响机体各个脏器、系统的休息和修复，造成疲劳现象，属于睡眠障碍的一种。
不过，有些梦与某些疾病（包括情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病、恶性病的早期远隔效应、精神分裂症早期表现等）的干扰有关系。多梦影响睡眠质量，造成疲乏、疲劳等表现，有可能会影响第二天的工作和生活。实在不放心，可以去医院看看。
最后，祝君好梦！
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注释：文中提到的关于做梦的一些完整的研究结论，大家可以网上查询。
还有，各位朋友有什么关于做梦的个人体验和见解，可以评论区留言，大家一起探讨一下。
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