后刻意练习

        昨天看的关于记忆的训练有一种方法就是不要在刚学完后马上进行测验，而是在相隔一段时间再进行，这样记忆会更牢固。刚开始接触这样的一种理念有点不理解，记得大部分人考试前都会集中刷题复习，倒也能考出不错的成绩。但看完《认知天性》第三章—“后刻意练习”的时代的到来，就被啪啪打脸了。就如文中所说，集中式学习短期内是能看到成效，但考完后，那些知识仿佛是被倒在了试卷上，连同一块收走。

        那么如何记忆才能更加深刻？对于总是健忘的人能否改善记忆呢？那么“刻意练习”是可以帮助我们提升这个技能。

        之前看过的书或分享都有提到“刻意练习”，我的理解是为了获得某种技能就专门在一段时间里反复训练，直到形成一种条件反射。文中提到的方法是可以几个相关的项目同时进行，在学习完一个项目后再换成另一个项目，隔段时间再返回做第一个项目，这样的结果是短期内看不到效果，但是对长久的记忆很有好处。

        还有一种方法是把学习与练习间隔开来分期进行，让两者之间隔上一定时间，这样做就能让学习成果更加显著、记忆更加牢固，能有效地形成习惯优势。学习后马上练习，短期记忆带来的成果很容易让人产生已经掌握的假象，所以可以等待一段时间再练习，这样输出的内容是已经牢固记住的。

        学习就要运用，学到这种方法，我的践行是：可以在中午前看完书后，不要马上输出，而是在晚间直接输出，看看自己记住了多少，然后结合书中要点进行比对，再进行完善。