读书打卡第️️65天
阅读者：#湘女夺秦
阅读书籍:《情绪自由，人生更轻盈》
作者: 张德芬
页码：P014～P041
内容： 走出剧情，和自己内在发生的情绪相处。
摘要：
我们生命中很多的痛苦，都是自己撰写的剧本、为自己加的戏。
既然我们可以写苦情戏，当然也可以写欢乐剧。
高段位的修行，可以完全接纳当下发生的所有事情，并且与之和平共处。
李雪的《走出剧情》，说的就是如何自我负责，获得内在力量，不再当“戏精”。
已经发生的事情最大，任何人都不可能改变。
学会“接受”已经发生的事情，在情绪层面臣服，省下来的能量，就可以充分运用在如何处理、解决问题上。
没有抗拒，就不会消耗能量。
和已经发生的事情抗争，吃亏的是谁呢？
生活中的一切横逆、险阻，如果你认为它们是障碍，耗费很多能量去对抗它们，就会让自己的生命悲催。
如果你把它们当作垫脚石，想办法超越它们，靠自己的力量登上这块石头，你会发现你的眼界变得不同了，你所在的层次也不一样了，你看到了人生前所未有的另一番风景。
这是在石头前愤怒、抱怨、哭诉的你所想像不到的。
很多人都生活在自己出厂设置的人生程序中——总是以负面的眼光看待一切事物，总是抱怨却不见行动，情绪的基调就是悲情的、愁苦的，这样的人，生活很辛苦。
外面的一切都是我们召唤来的，或是我们造成的，愿意承担自己生命的责任，痛苦就会越来越少。
如果感觉家庭和孩子出现了一些问题，最好的办法是进行自我成长和学习，而不是去改造家人和孩子。
无论是谁在此刻的生命中为难你、让你受苦，你要做的是如何在几年（或更短）的时间内，让他成为一个你会感恩的人。
这样做的人，内在力量强大。
学会了这本事，未来的人生会更加笃定、丰富、有趣。
很多人其实是自己害怕离开婚姻，却拿孩子当借口。
一方面在家暴中承受痛苦，不采取实际行动拯救自己；另一方面又在含恨抱怨，常常找人哭诉。
这是送给孩子最差的礼物。
练习看到自己愤怒背后的真实感受，并且为之负责，而不是迁怒于他人，就不会被愤怒宰制。
发生的任何事情，都应该让你变得更加强大而柔软，而不是被它打败。
此生致力于突破自己的先天出厂设置，让我们都能够过得更自在、淡定。
生而为人，这是我们每一个人的责任。
磨难、痛苦，只是我们人生路上的垫脚石，当我们玩够了，经历够了，就可以消停了。
到那时候，回顾自己的一生，没有后悔，没有怨言，有的只是对人性最深的理解与悲悯，对自己最深的接纳和赞赏。
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