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02.10.2019易效能十周进阶9.3

02.10.2019易效能十周进阶9.3

作者: 礼的疗愈屋 | 来源:发表于2019-02-10 23:35 被阅读3次

9.3 晚十早五的八条秘笈

早睡早起是易效能绕不开的话题

早睡早起不仅让我们更健康,也让我们精力更旺盛,今天就说,早起的八大秘籍,让我们能做到:早起倒逼早睡、不早起也要早睡

1、学好易效能,高能要事

2、拒绝夜晚社交

3、睡前断网

4、循序渐进养成晨跑习惯

5、加入早睡早起打卡圈,一群人走的更远

6、用仪式和程序结束一天,进入优质睡眠

7、坚持一个月,让生物钟养成

8、日出而作日落而息

坚持下去,成长自己,明天会更好

感恩遇见,感谢有你

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