时间人格

著名心理学家菲利普·津巴多在《津巴多时间心理学》里讲述决定命运的不是性格，而是你独一无二的“时间人格”。

一个人对过去、现在、未来的认知方式， 不同的个体对待时间的态度和认知，以及如何管理规划自己的时间的方式所表现出来的人格，我们称之为"时间人格"。

时间人格有多个维度，分为两个现在维度，两个过去维度，和两个未来维度。它们分别命名为：

1、消极的过去时间观：关注与自己过去的经验。以过去为导向，非常看重过去的记忆，并且对过去充满留恋，不愿接受现实。

2、积极的过去时间观：想起过去发生的不好的事情，能从中收获到积极的一面，大多能乐观面对。

3、享乐现在时间观：活在当下，及时行乐。认为生活就是用来享受的，现在过的开心最重要。通常这样的人自控能力较差，缺乏责任心。

4、宿命主义现在时间观：主张宿命论，认为世间所有事情已经安排好了，人类无法对其改变，做好当下需要做的就好了。负面是他们很容易产生焦虑和不安全感

5、未来时间观：非常注重未来人生目标，行动时提前规划好一切。通常这类人会过度关注未来，让自己非常忙，容易忽视身边人的感受。

6、超验未来的时间观：他们更关注遥远的未来，具体说是关注死后的世界，认为生活开始于死亡。

人的时间人格是复杂的，每个人对过去、现在、未来的时间人格都有鲜明的倾向。较好的是积极的过去时间观、享乐现在时间观、未来时间观、超验未来的时间观。最糟的时间人格是“过去消极观”和“现在宿命观”。而这两种时间人格是可以改变的。

改变方式有以下三种：

1、接受自己的负面情绪。不逃避不压抑，可以找朋友述说，或者写日记等。

2、改变思考方式，重建积极过去的认知。从事物中发觉积极的一面，培养感恩的心态。

2、过好现在的每一天。培养兴趣爱好，做自己喜欢做的事情。制造更美好的回忆，聚焦生活中快乐的事。

潇洒姐的“五种时间”：好看时间、好玩时间、心流时间、赚钱时间和生存时间。

我目前还没有明确的分配意识，好看时间和心流时间、赚钱时间和生存时间有，好玩时间倒是不多，自己是个多么务实的人啊，还是要多放松、从生活中发现乐趣。

我自以为的优势可能恰恰是栽跟头的地方。我自以为学习心理学，同理心强，却往往发现自己粗心大意，忽略他人感受造成误会或者尴尬的情形，所以越是有自信有把握的地方越是要慢一点，细心一点。

知识听过了不代表知道，需要反复品味，结合实际，过一段时间再回头来看，这样一句简单的话就能看出意境来，比如说话的时机，以前觉得这不是很简单吗，我肯定做的不错，后来发现并不是这么回事，我就曾经在老公很累的时候一遍一遍的使唤他去洗袜子，以至于他以为我嫌弃他。这就是没有注意说话的时机，而如果不是老公过后说出来，我当时是没有意识到的。

目标和计划真的太重要，与此相对的就是复盘和成长记录。看到走过的路才能更好的更坚定的走下去，有了明确的目标我们的每一天每一步努力都有了方向。比如昨天做了一生的计划，发现我的目标在于硕士学位和国家公务员考试，这两项都是真正的能让自己增强核心竞争力的关键，所以早上的时间就得分配给这样的要事，其他时间比如晚上睡觉前时间可以分配给自己感兴趣的闲书，用于扩展视野，提升认知。

平衡，我的优势就是平衡，记得上学的时候，我最突出的优势就是各科成绩很平衡，虽然也有自己的优势科目，比如英语和语文，但是理科综合数学也不差，加上我的勤奋，就超越了一大帮偏科的同学。