一位老板颈椎腰椎康复后的肺腑之言 (写程序、玩电脑多的人必读)

       写程序、玩电脑多年了，你们懂得，最受不了的就是颈椎和腰椎！一天工作完后躺在床上就是腰酸背痛。以至于得了职业病。手指、手腕、肩颈部都经常疼痛，眼睛干涩红痒，肚子也变将军了。后来在家SOHO，颈椎问题更为严重。在网上寻求解决方法，并进行自我治疗，有了明显的好转，现将使用87贴的心得体会记录于下，希望对使用电脑工作的人有点用处。

       患了这毛病后，对这病就特敏感！87贴的专家我了解到颈椎问题的严重性：会引发脑部供血不足、脊柱神经、睡眠等问题。而不仅仅是脖子僵硬、转动时会咯吱咯吱响。手麻、胳膊痛。

       我的解决过程：治疗配合运动。我相信大家都知道没有哪种疾病是不治自愈的。我经过千辛万苦在网上寻找到87贴，多方面了解这个药很正规，效果很好。便选定它了，我一向相信自己的眼光，这次也不差。我使用87贴的效果很不错，一天比一天好。然后我配合每周按摩一小时。并且多运动，包括体育运动和针对性的保健操。

        我在家实践了两个月，3天一次长跑或羽毛球，每天一次散步和多次保健操。颈椎疼痛有一定的缓解。再后来进一步从源头上着手，调整坐立姿势，微微向后倾斜。还有硬性的减少坐在电脑前的时间，游戏不打了，工作想问题时就起身，这个也不易，对工作有一定影响，但也是重要方法之一。

         还有些方法是调整桌椅高度及坐姿，桌椅一定是符合三个90度：坐着膝盖90度、大腿和上身90度、肘部90度。肘部一定要有依托，至少有椅子的扶手，我现在是用了大桌子，对着90的圆弧，两肘都放在桌面上；

       总结：方法是综合的，但效果最明显的就是使用87贴和注意工作姿势和睡眠健康。受过颈椎病折磨后，我才真正体会到千万别觉得没有时间想健康问题，否则结果是不得不想。拿出你打游戏、写程序的劲头对待健康，肯定能解决问题的。

（感谢北京黄羽老板的经验分享。黄羽，自己开办了一家软件开发公司，2012年患颈椎病，34节突出增生，2015年6月2号首次购87贴1疗程，6月23号第二次购2个疗程，8月4号来电说颈椎已经康复，8月5号发邮件到87客服部，表示感谢，写了上述使用心得还拍了照片，黄总说，他希望自己使用87贴治好颈椎病的成功经验，也能对其它患者有所帮助。）