说实话，这取决于果汁，但一般来说，水果和蔬菜最适合你吃。市场上的许多果汁经过压榨处理并且可以对营养物产生影响，一些果汁也被加工以去除果肉，这也去除了大部分纤维。例如，透明的苹果汁几乎没有任何纤维，并且糖的含量可能高于焦炭或者不相信（苹果汁每升1升65克糖，焦炭每升63克）通常皮肤从加工过程中去除果汁以及在许多情况下，皮肤被认为是水果中最有益的部分之一，提供健康益处，如降低患癌症的风险。
说实话，如果你正在考虑你的健康，你应该真正理解水果中含有糖，它还含有许多维生素和营养素，但是大量食用任何一种糖通常对你不利，即使它是天然的，在整个水果中发现未加工的糖。更好的是吃更多的蔬菜和少量的水果，但当然不建议大量饮用果汁。
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本文标题：在健康益处的背景下，采摘果汁和生果有什么区别？
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