最近越来越觉得时间紧迫，在忙碌中也发现，现在人们的通病就是焦虑，几年前读了张德芬的《遇见未知的自己》，觉得收获不小，境由心转，最近又看了看题目写的这本书，也想说说收获。
文中的构思很巧妙，是几个在生活中有着不同困扰的人一起去另外一个空间学习灵性提升的故事，文中几人通过慢慢审视自己，一点点获得觉知进而从生活的各种瓶颈里解脱出来。
你讨厌的人，其实是因为上面投射着你讨厌的自己，决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平。你的感觉来来去去，要学会观察着旁观这一切，关照各种情绪的起伏，不过是胸口的气血震荡，不带评判的看着它来它去。而重要的是观察你的身体，我们每天忙碌的，顾不上去觉察身体带给我们的各种信号了，情绪其实就是身体对你思想的一个反应。所以当你感觉胸口酸麻胀痛的时候，停下来，好好与当下的情绪在一起，也好好看看自己的思想，是有什么旧伤还没有疗愈。每个来到地球的孩子，其实都有两个最基本的需求：重要感和归属感。走出受害者牢笼，不要在喂食内在那个需要受伤的小我，否则将会吸引更多伤害和悲剧。勇敢的面对你的脆弱，它会让你有受伤、痛苦、恐惧、罪疚等不舒服的感觉，不要逃避它，这是唯一出路。
每个人心里都有一匹恶狼和一匹好狼，最后哪一匹狼灰存活下来呢？是你喂养的那匹。所以记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调到最大。
每当生活出现问题时，或是有负面情绪升起时，都是一个大好时机，可以帮助你进一步发掘你的旧伤，进而让你看到你真正的面目。人与人之间的交往很多都取决于能量的问题，所以，你光从表面上下手来解决问题是没用的。不要去控制外在，获得平安喜乐的根源是内在的和谐。
希望我们都能收获喜悦和平，从人生百苦中练就一副百毒不侵的强大心灵，获得各种自由和解脱。
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