第一天去学游泳，还是挺紧张的。好在全程教练带着，不然真不知道要在水里干嘛.
去到泳池，简单粗暴，教练直接让下水。泳池边上有一根横杆。教练让手握横杆。
学习第一项：呼吸。
嘴巴大口吸气，把头伸到水里。尽量往下伸一点，这样待会练飘的时候才能飘的起来。
在水中屏住呼吸，不用憋气太久。在水中缓缓用嘴巴和鼻子呼气。同时头抬出水。
练习30组。
学习第二项：在水中飘起来。
双手握住横杆。嘴巴吸气，头潜入水中。双腿绷直抬起。手自然的搭在横杆上。慢慢的找到感觉，让自己可以自然飘在水里。
学习内容第三项：在水中飘起站立。
两只胳膊伸直，保持半蹲姿势。吸气，双脚蹬地，让自己飘起来。呼气，双脚后蹬然后膝盖前屈到胸部。同时两只胳膊往后打水，让自己站立在水中。
这就是今天的学习内容。随时慢慢的学习，一点一点打消了在水中的恐惧。
本文内容只是个人学习复盘记录，有想学习游泳的小伙伴还要去找教练学习哦。不要自行练习，没有教练加持还是很危险的哦。
第一天去学游泳，还是挺紧张的。好在全程教练带着，不然真不知道要在水里干嘛. 去到泳池，简单粗暴，教练直接让下水。泳...
孩子的游泳课我和老公退课了 这一路的退课很顺利，梳理一下这件事背后的真相 第一节课我带着娃和老公去体验了一把，来到...
day1 10班-张雅梅-20200211 「复盘第一节课」 听了judy老师的课，收获最大的是： ❶学习理财一定...
陪孩子上游泳课英语课，利用上课时间复盘这个周。 工作：有突破，去JUHO看salesman samples，讨论...
核心课复盘 打卡day1 首先自我介绍一下 【姓名】钱玖兒 【昵称】sam 【坐标】苏州 【标签】花生日记推广员 ...
复盘 一、回顾目标 我学游泳的目标是：可以自己（无他人帮助、无道具辅助）泳一个来回，至少学会两种泳姿。想要达到的效...
【0214今日剽悍】魏玉兰 day1 复盘是为了日后常看，常思，常改进，成为更好。 高质量的输入输出+践行+复盘...
#柠檬今日复盘 20210309复盘Day1 ①为突发情况预留位置 今天是兵荒马乱的一天，早上突然的电话被告知爷爷...
2020.2.10 Aimee 每周一晒活动【周复盘，量化】 1、听课：品牌、复盘、转型课，输出微课复盘笔记3份，...
今天游泳课第二节，老师只教了腿部动作。 在昨天飘的基础上加了腿部蹬水的动作。 首先膝盖略微分开，小腿后折，双脚向内...
本文标题：游泳课复盘day1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eksvdktx.html
网友评论