恐惧对话
恐惧你是什么时候出现在我的生活中？四岁离开父母以后。
那个恐惧如何影响你的心灵？我害怕：，怕老姨生气，缺乏安全感，
那个恐惧如何影响你的约动？我上学只上两节课就回家：，别人都上四节课
那个恐惧一直都在你的生活中占主导地位吗？不是，小学三年级以前：，一八年以后它的影响力就不如从前了。
这个中间发生了什么事情让恐惧的影响力变小？四岁时我上学是怎么也学不会的到后面再上学成为班里最聪明学习最好的学生，我认为同学们更接纳我，我和周围同学们关系挺好，我更渴望老师的认可，18率以后吃药，不再那么在乎别人的看法，我就这样，你爱怎样就怎样吧，下管怎么样，线都对你没有坏心。的想法。
辽钟想法使你在与其他人的交往中更亲密迹是更疏远？关系变得更自在。对你的心灵有影响吗？心更效松了，不再那么较真，对身体有影响吗？影响不大。对你自我认同的影响？我按自己的想法做事，关不是我什么都不行，我变得有力量，
那个恐惧来的时候，它都对你做了什么？它使我更紧张：，心跳加速丿，头脑里总要思考该怎么做，肌肉紧张：，对怕的人讨好，并减少自我认同。逃避现实不去想使我恐惧的人事
什么时候会好点？当按自己的意愿做达到我认可的效果
认可的效果是什么？没有让别人不满意
如果别人不满意，那个恐惧又会让你怎么样？它就会让我吃不下i饭1，睡不安稳觉＇，不停的考虑别人会有的态度及我该如何应对，
你想象的别人的态度通常会出现吗？很少：，我想的太多：
可以说那个恐惧通过让你多想：，让你紧张，让你讨好来控制你
它这样做的目标是什么？让我保护好自己
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