2022.9.20/周二/晴
早起没出去晨跑，醒来的时候时间快到了六点，想着这会大伙都快跑结束了。
透过玻璃窗，看着东边的鱼肚白，红日正在慢慢升起。但还是觉得自己没睡好，身体沉沉的，头昏昏的。
每次晚睡，早上醒来的时候都会有这样的感受…
隐约记得自己昨晚做梦了，梦里自己遭受了的委屈，在梦里又是解释又说明，就这样被梦急醒了。
有人说日有所思，夜有所梦，做梦可以帮助调节人的情绪，心理学家就发现，如果人们因为一些事情产生了不良情绪，为了保持正常的节奏，人们会把不良情绪暂时压制下来，但是它们并没有消失，只是进入了人的潜意识当中。这些负面情绪会在人们防卫意识比较薄弱的时候溜出来。比如，在睡眠中，人是比较放松的，有些情绪就会跑到梦境当中。研究者指出，梦是通过构建情境来宣泄情绪的。
梦中的事件看上去和现实生活没有任何关系，但是体验到的情绪却是一模一样的，消极情绪在梦境中得到了充分的宣泄，在现实生活中的创伤也得到了疗愈。这或许就是梦给人带来的益处。
或许我的委屈来自，最近遇到的那些的事。一次没聊过的人，就莫名的给你发一些广告信息寻求点赞，请求捐一些善款，因自己的原因或问题希望得到帮助的。当你竭力去帮她的时候，她又会种种借口退缩或要求别人因为她放弃一些东西。
我认为追求完美是好事，过渡的追求未必会是件好事。
中国幸福心理学专家与关系教练,著名沟通训练专家,美国NLPUniversity授证NLP高级执行师周梵曾说过，生命中所有的问题，都来自于你不够爱自己。
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